Diéta nélkülözés nélkül 5 könnyű és gazdasági recept
Fogyókúrás fogyókúra?
A gyógymód fájdalmas?
Több fogástól megfosztja magát a fogyáshoz?
Elege van a levesekből és a húslevesekből?
A fogyókúrához túlárazott termékeket kell vásárolnia?
Nem akarja tovább folytatni a diétát. Egyrészt az elfogyasztandó könnyű termékek drágán kerülnek Önhöz. Másrészt a rutinja annak, amit fogyaszt, unalmassá válik.
Mostantól fogadjon el fogyókúrát ínyenc, könnyű és gazdaságos receptjeinkkel.
I- Fogyókúra nélküli étrend:
Legtöbbünk számára a fogyás nehéz munka.
Az első gondolat az, hogy megfosztja magát mindentől, amit szeret, és csak párolt zöldségekkel korlátozhatja magát.
Nem ez a helyzet.
A fogyáshoz egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.
Maradj mohó, de könnyű receptek elfogadásával, amelyek segítenek a kívánt súlycsökkenésben.
II- 5 ínyenc recept a fogyáshoz:
1- Spenótos quichek:
A sovány tonhal és a spenót quichék tészta nélkül vágyakoznak a diétára.
1-1- Összetevők:
- 12 evőkanál félzsíros tej.
- 1 evőkanál gluténmentes Emmental.
- 5 evőkanál kukoricakeményítő.
1-2- A recept lépései:
- A serpenyőbe tegye a spenótot és a zúzott fokhagymát, amíg az összes víz el nem fogy.
- Egy tálba öntjük a spenótot és a fokhagymát, és hozzáadjuk a lecsepegtetett tonhalat.
- Ossza el a tölteléket a muffinpoharakba.
- Ugyanabba a tálba öntsük a félig fölözött tejet, a tojást, a kukoricakeményítőt és az ementálit.
- Verje meg jól a készüléket.
- Öntsük a muffin formákba, ahol már öntöttük a tölteléket.
- 45 percig sütjük.