A férfi 142 font
25 éves korában Peter Perez főiskolai végzettségű volt, aki egész életében előtte élt. De egy dolog zavart: a súlya. Élete tavaszán Perez 342 kilogrammot nyomott - ez a stressz, a munka és az étkezés nélküli szabályozás képtelenségének terméke.
De mellette volt egy személy: egy apa, aki nemcsak az egészsége miatt akarta felhívni, hanem abban is, hogy segítsen neki a következő években 142 kg lefogyásában.
"Amikor az egyetemen jártam és körülbelül 20 éves voltam, 230 fontot nyomtam és nagyon erős voltam" - mondta a Perez Men's Health. "Négyéves főiskolára költöztem, hogy mérnöki tanulmányokat folytassak, miközben teljes munkaidőben dolgoztam. Feszültségem volt a terhelés miatt, és csak gyorséttermet ettem. Ha az érzéseim kiszabadulnának, akkor ennivalót is jelentett, nem tudtam, hogyan vigasztaljam meg magam étkezés nélkül.
Mindez hízni kezdte Perezt. És mivel nem látta magában a problémát, semmit sem lehetett tenni. Szóval bejött az apja.
"Az izzó pillanatom 201-ben jött el
Amikor apja felkereste és aggodalmát fejezte ki súlya miatt, Perez sírva fakadt. Amikor megkérdezte fiát, hogy mennyit nyom, Perez nem tudott válaszolni, mert egy ideje nem volt Mérlege.
"Túlságosan féltem a tükörbe nézni vagy a lépcsőn felmenni" - mondta Perez. "Ez a beszélgetés után arra kényszerítettem magam, hogy álljak a mérlegre és nézzek a tükörbe. Megvetést éreztem. Dühös és csalódott voltam. Tudtam, hogy csak egyetlen embert lehet megvádolni, és ránéztem. "
Ideje volt valamit változtatni. Perez azt mondta magában: "Sajnálom, hogy sikerült." Más leszek.
Ahelyett, hogy az edzőterembe rohant volna, Perez pragmatikusabban közeledett és megkérdezte: "Mit csináltam, amikor korábban megpróbáltam? Miért nem működött, mit tehetek? Másképp?"
Miután átgondolta ezeket a kérdéseket, rájött, hogy túl gyorsan próbálkozik az étrend megváltoztatásával egyik napról a másikra, vagy (19659002). Ezúttal az volt a megoldása, hogy állandóan tartsa étrendjét, és valamikor meggondolja magát: Utazásának első hónapjában Perez eltávolított csak szódát és mindent 12 fonton tartott. A következő hónapban kiesett desszertek, és további 10 kilogramm esett. Egy évig folytatta ezt a folyamatot, és 51 kilogrammot fogyott.
"Gondolatomban megerősítette, hogy ezek az ételek mérgeket jelentenek a testem számára" - mondta. - Engedte be az üzenetet. (Itt csak annyit kell tudni a diétáról mielőtt kipróbálnád magad.)
Ezt követően Perez egészségesebben táplálkozott, és végül továbbfejlesztette a fitneszprogramot, amely kardió- és erősítő edzéseket tartalmazott. Segítettek 200 kilogramm fogyásban, ami 29 éves korában 142 kilogrammos fogyást jelent.
Vigyáztam magamra ahelyett, hogy megbüntettem volna magamat - tette hozzá -, úgy éreztem, hogy ez nem diéta - most így élek.
. Sok akadály volt a Perez felé vezető út legyőzésében. Perez számára talán a legnagyobb dolog a cukorfüggőségének legyőzése volt. ("Mindenben van cukor" - mondta.) Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnia enni, olvasni a címkéket és újra legyőzni a vágyakat. A fejében fellélegző hanggal is meg kellett küzdenie, és közölnie kellett vele, hogy nem tudja megtenni.
"A legnagyobb akadály mindig a belső küzdelem" - mondta Perez. "A belső párbeszédem sokáig nem támogatott. Terápiába kezdtem, hogy segítsek, és a súlyom ismét csökkent. Azt hiszem, ha rájössz, milyen érzelmek növelik a testsúlyodat, ez nagyban befolyásolhatja a testsúly fenntartását. Amint a mentalitásom megváltozott, minden más megváltozott. "
A történetében szereplő többi fiú megtanulhatja, Perez arra kéri, hogy fedezze fel saját "okát".
"A nehéz dolgokat könnyebb elvégezni, ha megértem, miért csinálom őket" - mondta. - Ha az ok elég jó, az előre vezet.
"Végül azt mondom, ne felejtsd el összehasonlítani magad azzal, aki tegnap voltál, nem pedig azzal, aki ma valaki más" - tette hozzá. "Ez egy nagyon egyszerű mentális csapda, amelybe bekerülhetünk, de ez teljesen elkerülhető. Előre és felfelé."