A férjed meghízott Hogyan győzöd meg fogyásról Diéta és fogyás, Egészség
Nem kell statisztikákat és tanulmányokat nézegetni, csak körülnézni: a legtöbb pár hízik a házasság után.
Kényelem, életkor, az a tény, hogy már nem kell senkit lenyűgöznie - mindezek az okok hozzájárulnak a plusz kilók hozzáadásához. És ha mi nők továbbra is szeretnénk lefogyni és erőfeszítéseket tenni, a férfiak nem éreznek kellemetlenséget, sőt elméleteket is kiadnak a "szexi hasról".
Ilyen körülmények között hogyan lehet meggyőzni férjét, hogy fogyókúrázzon és tegyen valamit az egészsége érdekében? Nem is beszélve arról a tényről, hogy sokkal nehezebb diétát tartanod, amikor látod, hogy élvezi az összes finomságot, amelyet neked is el kell rontanod. És hogyan ne kóstolja meg egy kicsit is?
Csökkentse a kalóriákat
Ha korábban sok zsírt használtál, kezdj el többet "diétázni". De ne csináld egyszerre. Csökkentse a kalóriákat az egyes napokkal, hogy ne legyen egyszerre drasztikus változás. Most, nyáron, a gazdag salátáknak kell lennie a menü alapjának, és a schnitzeleket vagy a sült sertéshúst kagylóval vagy grillezett csirkével kell felváltani. A tejtermékekben a zsír nagyobb százalékáról alacsonyabbra juthat. Ha megszokta, hogy pelyheket vagy chipseket rágcsál a tévékészülékén, próbálja legalább alkalmanként kicserélni gyümölcsökre, sárgarépára vagy diétás kekszekre. Tálalja az ételt kisebb tányérokban, mint korábban - ez azt a benyomást kelti, hogy az adagok még mindig nagyok.
Sportolj együtt
Javasold, hogy sportoljon együtt, vagy küldje el focizni a fiúkkal. Ügyeljen azonban arra, hogy ne üljön le sör után, és ne cseréljen minden sportot a teraszra. Ha van kutyád, küldd el sétálni vagy sétálj együtt. Ha nincs kutyád, akár megszerezhetsz is egyet. Kényszeríti, hogy menjen ki és mozogjon állandóan. Ez idő alatt próbáljon kedvesebb lenni vele, mint máskor. Mondd el neki, mit értékelsz benne, és vond el a figyelmét az étkezéstől más, általa kedvelt tevékenységek révén.
Ne mondd meg neki, mire készülsz
Jó lenne, ha nem mondanád meg neki, mit fogsz kezdettől fogva csinálni. Minden bosszúság és kritika csak megnehezíti és megtagadja tőled a tanácsokat. Ehelyett nagyon diszkréten és lassan megváltoztathatja családja táplálkozási módját. Ne próbálkozzon túl szigorúan - az eredmény ellentétes lesz a javasoltal. Az éhségtől édességeket fog vásárolni. Ehelyett az egészséges életmód - kevesebb zsír és édesség, semmilyen gyorsétel és több zöldség és gyümölcs nélkül - mind fogyni, mind egészségesebbé válik.
A döntés az övé
"Nem tudod meggyőzni. Hatással lehet rá, segíthet és támogathat, de a fogyás és a súly elleni küzdelem döntése az övé és nem a tiéd. Orvosi cikkeket kereshet arról, hogy az elhízás hogyan vált ki számos betegséget, például cukorbetegséget vagy szív- és érrendszeri betegségeket. Megkérheti őt is, hogy kísérje el a futásra, vagy ajándékozhat neki egy tornaterem tagságot. Készítsen vagy vásároljon hipoglikémiás kenyeret, sütjen olaj nélkül, cserélje le az édességet friss gyümölcsre. Győződjön meg róla, hogy napi két liter vizet iszik - tegyen egy palackot a csomagba, ha tudja, hogy elfelejtette bevenni. Dicsérje őt minden elvesztett száz grammért, és közölje barátaival, hogy hamarosan féltékenyek lesznek az edzettségére.