A fiatal művész, Lino 3 hónap alatt 30 kg-ot fogyott! Alex Velea vezette őt - sovány vagy kövér
Előtte azonban Lino megszilárdítja azokat az eredményeket, amelyeket az életmódjának végleges megváltoztatása után ért el. Alex Velea pedig lépésről lépésre támogatja. Ez a 30 kilogramm fogyás története, amelyet maga Lino mondott el:
3 hónap alatt 30 kilogrammot fogytam és ilyesmi. A kattanás akkor jött, amikor rájöttem, hogy már nem tudok sportolni. A plusz kilók megakadályozták, hogy a koromnak megfelelő életet éljek. Még 18 éves voltam, és az egészségem már gyenge volt.
- Hogyan kerültem abba a helyzetbe? Egyszerű! Az a kaotikus élet, amelyet vezettem, oda vezetett! ”
A késő órákban rengeteg ócska ételt ettünk, és be kell vallanom, engem egyáltalán nem érdekelt az ételek és az életmód. Természetesen nem vívhattam volna meg ezt a harcot, ha nem kaptam volna Alex és Antonia támogatását. Azt mondta nekem, hogy ha van ambíciód és akaratod, akkor minden lehetséges. Együtt jártunk tornaterembe, és megtanított egészséges életmódra. Antonia táplálkozási tippeket adott nekem, és velem volt. Nagyon fontos, hogy ilyen pillanatokban megkapja a barátai támogatását és megértését.
Étellel kezdtem. Kényszerítettem magam, hogy ne egyek bármikor, bármit és mindent. Nem követtem egy meghatározott étrendet, de mondhatnám, hogy az étrendem zöldségeken, gyümölcsökön, sok vízen és kevés szénhidráton alapult és alapul. Az ételek mellett a sportnak volt nagy szerepe. 3 hónapig, minden nap, 8 kilométert futottam a szabadban.
"Számomra a sport életmód lett"
Minden nap sportolok, edzés után jobban érzem magam, mind testileg, mind szellemileg. Előtte felébredtem, ettem 2-3 szendvicset, középiskolába jártam, ahol gyorséttermet ettünk iskola után. Hazajöttem, és valószínűleg valami mást ettem. Most teljesen más a menetrendem. Gondoskodom arról, hogy napi három megfelelő étkezésem legyen, és többet pihenjek. A pihenés fontos szerepet játszik egy sportoló életében.
Visszatekintve be kell vallanom, hogy voltak nehéz idők, pillanatok, amikor fel akartam adni, főleg amikor futottam, fájt a lábam, és nem kaptam levegőt. Még akkor is nehéz volt, amikor a középiskolai osztálytársaim gyorséttermi étkezést folytattak, én pedig egy üveg vízzel a kezemben. Javaslom mindazoknak, akik fogyni szeretnének, legyenek mentálisan felkészültek. Nagyon fontos, hogy optimista maradjon, és ne térjen le az útról. És igen, ha nem lett volna Alex Velea, akkor biztosan nem sikerült volna.
Alex Velea: "Sokat tanultunk a táplálkozásról, és együtt edzettünk az edzőteremben. "
Mindketten tudtuk, hogy változásra van szükség. Nemcsak fizikai megjelenése nem volt "hűvös", hanem egészségi állapota is rossz volt. Ha idővel nem döntött a fogyásról, akkor érezte volna a negatív hatásokat. Beszéltünk róla, elmagyaráztam neki és megértette. Eleinte nem volt könnyű, egy egész folyamat volt, időnként végrehajtva, de sikeres volt. Azt javasoltam, hogy minden könnyen, könnyen induljon el. Kutattunk, sokat tanultunk a táplálkozásról és együtt edzettünk az edzőteremben. Teljesítménysportolónak akar kinézni, és jó úton halad. Számomra például a sport életstílus, és úgy gondolom, hogy egészséges és örökké fiatal marad. A sport segít megszabadulni a stressztől és a negatív energiáktól.