A fiataloknak szánt időszakos blog; A böjt
Vegye figyelembe, hogy az általam áttekintett blog szerzője a minőségi útmutató arról, hogyan lehet fogyni a fiatalokkal időszakos. Ez az útmutató összefoglalja tapasztalatait, amelyeknek sok olvasónak segítenie kell a fogyást reálisan és egészségük károsítása nélkül. Az ilyen típusú étrendet őszintén elutasítja az orvosi szakma és a táplálkozási szakemberek egy része, de sok terapeuta javasolja. Magam is sikeresen tapasztaltam, mióta 7 kiló körül fogytam.
Jelenleg étrendeket vizsgálok. De Mindig kíváncsi voltam mindenre, ami az egészséggel, az étrenddel és az öregedéssel kapcsolatos. Tehát természetes volt, hogy közelebbről szemügyre vettem a fiatalokat.
Egy speciálisabb blog azonban a fiatal intermittálóról és annak előnyeiről szól a fogyás szempontjából. JB Rives, a blog írója mindent megpróbált lefogyni, amíg felfedezte a fiatalot, és naponta alkalmazta. A fogyás látványos volt, és mint a képen láthatjuk, a testzsír százalékos aránya valóban alacsony (szerinte 6/7% körüli). A blogjában található cikkek mindent bemutatnak az időszakos tinédzser és a fogyókúra körül. Az első cikkek jól kutatottak és személyes tapasztalatokon alapultak. E-mailben beszéltem JB-vel, és olvastam a fogyás módszerét. Elismerem, hogy ez meglehetősen meggyőző, és a "Le Fasting" blogja az egyetlen, kizárólag a témával foglalkozó webhely ismerete.
Az általa kínált étkezési életmód kihívást jelent számunkra. Nagyon sok kérdést feltettem magamnak a diétákkal kapcsolatban, mert amikor azt látjuk, hogy azok, akiknek ez működik, sok esetben visszahíznak, jogosan csodálkozhatunk. Noha az ultra-fehérje diéták hatékonyak, idővel nem képezhetnek fenntartható étrendet, és a szokásos étrend folytatása egy ilyen étrend után gyakran katasztrofális a súlygyarapodás és néha maga az egészség szempontjából. A többi rendszer túlságosan korlátozó. A fiatal intermittáló ezért jó alternatíva, amelyről azt gondolom, hogy továbbra is nehéz lesz áttörni Franciaországban (nagy léptékben) a napi háromszori szentséges szabály miatt. Osztom JB véleményét a reggeliről ebben a témában.
Be kell vallanom, hogy módszerének elolvasása motivált. Egy hétvégén tesztet végeztem impedancia mérő skálával, amely nagyon pozitív volt a fogyás és a testzsír szempontjából. Ehhez csak hosszú távú akaraterő kell, bár azt gondolom, hogy a fiatal intermittálót sokkal könnyebb alkalmazni, mint a hagyományos étrendet. Eddig kísérleteket végeztem annak érdekében, hogy felmérjem a diéta súlygyarapodásra vagy fogyásra gyakorolt hatását. Akkor kell hozzáállnom, ha képet akarok közzétenni az alsóruhában. Kissé túlsúlyos vagyok (véleményem szerint 10% a vesztésre). Az elképzelés természetesen inkább a zsír és nem az izmok elvesztése a testzsír 12% -ának elérése érdekében, ami esztétikai és orvosi szempontból egyaránt jó lenne.