A figurabarát étkezési tojások segítenek a fogyásban - nézd meg

Az USA-ban, Rochesterben található elhízási központ tanulmányából kiderült, hogy az emberek, akik tojást fogyasztanak reggelire, könnyebben fogynak. Ez nem azért van, mert a petesejtek serkentik a zsírégetést vagy hasonlókat, hanem hosszabb ideig teltek.

figurabarát

A vizsgálat részeként 30 nőt, akik közül néhányan túlsúlyosak voltak, két csoportra osztották: Az A csoport reggelenként két tojást, a B csoport egy bagelt evett. Mindkét típusú reggeli azonos mennyiségű kalóriát és fehérjét tartalmazott. A peték pozitív hatása a következő 36 órán belül nyilvánvalóvá vált: az A csoportba tartozó nők teljesebbnek érezték magukat ez idő alatt, és nem ettek annyit. Pontosabban, 417 kalóriával kevesebb, mint a B csoportba tartozó nőknél.

A tojás nemcsak töltelék, hanem értékes tápanyagokkal is tele van. Ide tartozik a cink, a vas és az A-, D-, E- és B12-vitamin. Élvezheti őket snackként az étkezések között bűnös lelkiismeret nélkül. A kemény tojás átlagosan csak 78 kalóriát tartalmaz.

Ha könnyebbé akarja tenni a fogyást, fél órával a tojás elfogyasztása előtt 500 ml vizet kell inni. Ez teltségérzetet kelt, ami azt jelenti, hogy kevésbé éhes vagy, és ennélfogva kevesebbet eszel. (cm/gsc)