A fing a kalóriák égetése mítosz és hogyan működik
A fing a bélgáz, amelyet néha gáznak neveznek. Lehet fing, ha rágás és nyelés közben sok levegőt lenyel. Fart a vastagbélben lévő baktériumok miatt is, amelyek folyamatosan dolgoznak az étel lebontásán. Ha a belekben gáz képződik, és nem böfög, akkor az átjut a belén és a testén keresztül.
Az átlagember napi körülbelül 200 milliliter benzint ad át 10 vagy 20 fingba. Mindezen tevékenység során felmerülhet a kérdés: A fingok kalóriát égetnek-e ?
Hány kalóriát égethet el a fing ?
Egy népszerű internetes állítás 2015-től azt állította, hogy a fing 67 kalóriát éget el, és a napi 52-szeres fingás 1 font zsírt éget el. Ez az állítás azóta hamisnak bizonyult. De van-e érdeme ebben a kérdésben ?
Szakértők szerint a fingás passzív tevékenység - tehát valószínűleg egyáltalán nem éget kalóriát.
Amikor fing, az izmai ellazulnak, és a bélben lévő nyomás könnyedén nyomja a gázt. Ön akkor kalóriát éget el, amikor az izmok dolgoznak, nem pedig akkor, amikor pihen.
Hogyan égetheti el a fing a kalóriákat ?
Néhány kalóriát csak a csukló erejével lehet elégetni a csukló erejével - és ez nem egészséges vagy normális. Ha fárasztja a fingást, a kalóriakiadás elhanyagolható, talán egy-két kalória. Nem elég változtatni az egészségén.
A fogyáshoz biztosan nem szabad támaszkodnia a fingokra. Szakértők szerint nem szabad az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás helyettesítésére.
A fogyás kulcsa, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát eszik és iszunk, többet edzünk, hogy több kalóriát égessünk el, vagy mindkettő kombinációját.
Fogyáshoz való étkezéskor alacsonyabb kalóriatartalmú, de mégis nagyon tápláló ételeket kell választania. Ebbe beletartozik:
- friss termékek
- Teljes kiőrlésű gabonák
- sovány fehérje
- tejtermék
Kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek nem töltenek fel vagy tápanyagokat nem tartalmaznak, például édes desszerteket és fehér kenyeret.