A Fitbit fogyás tervének megértése - Fitbit közösség
on 05-12-2020 18:35 - last updated 2020-06-26 21:19 by GraceGFitbit
- Megjelölés újként
- Megjelölni
- Iratkozz fel
- Kiemel
- Nyomtatni
- Egy barátnak küldeni
- Jelentés a bejegyzésről
JonMon34
on 05-12-2020 18:35 - last updated 2020-06-26 21:19 by GraceGFitbit
- Megjelölés újként
- Megjelölni
- Iratkozz fel
- Kiemel
- Nyomtatni
- Egy barátnak küldeni
- Jelentés a bejegyzésről
sok kérdésem van ahhoz, hogy megértsem, hogyan működik a fitbit fogyás terve
Előre is köszönöm a válaszokat
Hogyan kell értelmezni a kalóriaegyensúlytáblát az oldalon ?
Amit megértek, az a következő:
- Napi kiadási cél
- Hogyan állapítható meg esetemben a napi elköltött kalóriák száma 2600 kcal/nap
- Milyen hatással van a fogyásra, ha a napi cél alatt van ?
- Felszívódó kalóriatartalom annak érdekében, hogy a nap végén 750 kcal-os hiány alakuljon ki
- Milyen hatással van a fogyás, ha ez a hiány> 750 kcal (volt -881 kcal)
Ahhoz, hogy sikeres legyél a fogyás tervében:
- Meg kell-e teljesíteni ezt a 2 célkitűzést? ?
- Vagy csak célként kell tiszteletben tartanunk a 750 Kcal-os hiányt? ?
- Ha a felszívott kalória alacsonyabb, mint a BMR, milyen következményekkel jár ?
- Mi a helyes módszer az alábbi megközelítésben
- 1. példa
- BMR: 1500
- Cal felszívódott: 1700
- Kalkulált: 2450
- 2. példa
- BMR: 1500
- Cal felszívódott: 1300
- Cal költött: 2050
Moderátor szerkesztése: A cím az érthetőség kedvéért frissült.
2020.05.26-án 21:30 órakor