A FitFoodWay elárul 7 titkot a testmozgásról és arról, hogy mit kell (NEM) enni a fogyáshoz!
Küldje el a cikket
Nem elég csak könnyű ételeket fogyasztani, de egy kicsit szenvednünk kell. Te, mint bármely más ember, általában a fogyás érdekében enni való étkezés felsorolásával kezded. Valld be, hogy megtetted. Ez a klasszikus minta.
A végső probléma az, hogy nem vesszük figyelembe a házi feladatokat vagy legalább néhány súlycsökkentő gyakorlatot az edzőteremben. Hiába gondolunk az étrendre, a sportnak ugyanolyan nagy a hozzájárulása. Valójában egyensúlyra van szükségünk a kettő között.
Ezután megtudhatja, hogyan kell megtenni (vagy nem) a fogyáshoz, és milyen gyakorlatokat kell tennie a gyors fogyáshoz. Legyen a színpadon, és végül jegyzeteljen, megbánja, ha értékes információkat veszít!
A 7 legfontosabb titok a testmozgásról és arról, mit kell (nem) enni a fogyáshoz
1. Fontos ismerni a méreteit
A legtöbb embernek az a benyomása támad, hogy tudja, hány kilója van, és pontosan mennyit akar veszíteni az úton. Nem ilyen.
Ez számít a test minden méretének, a zsírnak, amely minden szinten megtalálható. Így képes lesz előkészíteni, hogy milyen gyakorlatokat hajtson végre a fogyás érdekében.
Ne tévesszen meg, ha azt állítja, hogy tele van izmokkal, mert a különbség a sűrűség. A cellulit puha, míg az izmok erősek, erősek.
Ne féljen azonban, ha a testmozgás megkezdése után azonnal hízik. Ez annak a jele, hogy a program eredményeket ad, és a test a zsírt izomtömegre cseréli.
Meglepő tanács, nem? Az az igazság, hogy ha arra kíváncsi, mit kell enni, hogy gyorsan fogyjon, a saláta nem mindig szerepel a legfelsőbb válaszokban.
Bár jót tesznek az egészségednek, túl sok nyers zöldség puffad fel, és a gyomrod nem lesz olyan lapos, mint szeretnéd.
Ráadásul nem minden zöldséget olyan könnyen emészthető, mint amilyennek látszik, és bajba kerül, ha megpróbálja elkészíteni az edzőteremben. Teljesen téves az a koncepció, miszerint csak a vörös húsnak van ilyen hatása. A zöldségeknek is megvannak a bűneik…
3. Először emelje fel a súlyokat, és csak ezután végezzen kardió gyakorlatokat
Vannak boldog napjaink és napjaink, amikor úgy érezzük, hogy megtörünk mindent, ami csak van. Tehát, amikor úgy érzi, hogy változtatni és kombinálni kell a testmozgást, kezdje el emelni a súlyokat.
Így felmelegszik, és készen áll arra, hogy nagyobb lendülettel kezdje a kardiót. Semmi sem áll az utadba, és a látszólagos fáradtság hozzájárul a kalóriaégetéshez.
Ne add fel az első zsákutcát, mert bizonyára azok lesznek, és ebben a ritmusban soha nem éred el a javasolt sziluettet.!
4. Fehérje fejében szénhidrátot ad
Hacsak nem kezdett el komoly állóképességi futási rutint, testének elegendő szénhidrátja van ahhoz, hogy megengedhesse magának egy rész eltávolítását.
A szénhidrátok a felesleges vizet zsírként tárolják, ami bolyhos megjelenést kölcsönöz Önnek. Kétlem, hogy ez az élet egyik célja. A szénhidrátok csökkentésének egyik napról a másikra látható hatásai vannak, mert a víz már nem fog visszatartani.
Azonban, ha kíváncsi arra, hogy mit kell még enni ebédnél a fogyás és az izomépítés érdekében, a fehérje a varázslatos megoldása. Segítségükkel jól érezzük magunkat, és irigylésre méltó energiát kap.
Nem, nem itt az ideje mosolyogni fülig érő szájjal, mert ez nem az ételről szól. Mármint a testedzést.
A fogyásért küzdők általános véleménye az, hogy ha heti 3 alkalommal járnak edzőterembe, egy hónap múlva cserélniük kell a ruhásszekrényüket, akkora súlyt veszítenek. Hoho, olyan messze van az igazságtól!
A koncentrált ember, aki 100% -ban elhatározta, hogy sürgősen lefogy, nem csak minden nap edzésre megy, hanem mindent megtesz azért, hogy legyen reggel és este egy. Nehéz, de megéri.
A nassolás extra kalóriákat jelent, amelyeket aztán természetesen le kell venni. Nem veszíthet annyit, amennyit kitűzött, mert az utolsó szünetben "megkeresett" többlet kiküszöböléséért küzd.
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. 30 perc futás a futópadon nem szükséges, nem kell megbirkóznia a főétkezések befejezésével…. csak motivációs.
Azt javaslom, hogy válasszon másik díjat, ne sütit. Téved, ha azt állítja magának, hogy a homlokának verejtékével nyerte el.
Nézze, most megtalálta a rettegett listát azokról a dolgokról, amelyeket nem kell ennie a fogyáshoz.
7. Tartson ételt edzés közben
Csak teljesen felidegesítettelek. Csak hevesen mondtam neked, hogy menekülj a harapnivalók láttán, és úgy tűnik, hogy most népszerűsítem őket. Nem ugyanaz a helyzet. Az első szakaszban a téma a vágyra, elsősorban az édes nyereményre összpontosított.
Ezúttal azonban a kimerültségen van a hangsúly. A cél a fogyás, nem pedig a lábad leesése. A túlterhelésnek szörnyű következményei vannak.
A banán, mielőtt elkezdené a testmozgást, nem árt. Ebből az alkalomból vegye le a pályáról az egyik későbbre tervezett harapnivalót.
Hogyan érzed magad, miután elolvastad ezeket az ismeretlen dolgokat a táplálkozásról és a testmozgásról? Önbizalma kissé megnőtt?
Tedd munkába a csontot és ne add fel! Tedd fényre ambíciódat és kitartásodat, és ezzel a végzetes kombinációval lehetetlen nem véget érni egy mintatesttel.
A munka megkönnyítése érdekében hagyja ránk az ételt, és iratkozzon fel a Fit Food Way fogyókúrás programra. Ez nem menü ide vagy oda, de egy táplálkozási szakember készítette, amelyet profi szakács főz minden nap. Isteni finom! Próbáld ki te is!