A fitnesz és az aerobik segíthet a fogyásban, ha mindennap edzőterembe járok
Lélegzik? eszik? ital? hogy sportolhass. mindaddig, amíg a pulzusát az elért maximális érték 65-70% -án tudja tartani, 30 percig, legalább heti 4 alkalommal, addig eredményei lesznek. hagyjon cukrot/xilitet, hagyjon finomított emberi termékeket (fehér rizs, fehér liszt), és cserélje azokat természetesre (vad rizs), minden esélye megvan a fitneszre vagy az aerobikra, hogy összegyűjtse az összes pénzt, amit nem ad nekik, mint a parkban, az otthon).
Tényleg kíváncsi arra, hogy hol olvassa, hogy nem előnyösek? Olvastál egy cikket a doctor.info.ro webhelyen, például hol mondhatod, hogy nem előnyösek? Vagy olyan oldalon, ahol mind a 13 éves fiatal elmondja a véleményét? Hogyan akarod másként lefogyni edzőterem nélkül vagy testmozgás nélkül? Éhezéssel?
Vigyázzon, mit eszik, ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak (sült krumpli, rizs, google, hogy lássa, melyek azok). De ne felejtsük el az ételeket sem! Egyél legalább 3-szor egy nap. A jó és magas fehérjetartalmú ételek: tej, hús, sajt, tojás, marhahús, hal, csirkemell stb.
Felejtsd el a világ első számú méreganyagát a cukrot, a főtt tojást, így a fehérjék jók, de nem sok
És elfelejtesz időről időre elolvasni egy másik könyvet, mert 5 percig küzdöttem azért, hogy megértsem, amit itt írtál, de hiába.
Fehérje -> kilogrammonként 2 g/fehérjét kell kapnia.
Elfelejtettem valamit, a Cardio a hét 3-4 napján, legalább fél órára.
Cardio = futott.
hogy ne legyél, a sport nélkülözhetetlen egészség, csináld azt a fogyókúrás programot, hogy megnézhesd, milyen jó
A kardio (kerékpár, futópad) segít Önnek, olyan étrenddel, mint a világ természetesen. P.S nem minden nap jár edzőterembe fogyni, ezért gyenge eredményei lesznek. Sokat kell pihenni.
Valószínűleg serdülőkorban van, hogy sokan átélik ezt a nehéz időszakot, amelyben úgy gondolja, hogy senki sem ért meg, vagy hogy mindenki ellened tűnik. A valóságban ez nem történik meg. (több)
Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)
Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)
- 631 542 serdülő
- 45.548 Üzleti és pénzügyi
- 21 815 művészet és kultúra
- 58.154 Autó & Motor
- 137 083 szépség és divat
- 16 255 Képregény
- 45 692 karrier
- 16 927 ház és kert
- 44 Nemes okok
- 266 273 beszélgetés
- 567 koronavírus
- 277 762 Szerelem és szex
- 158.945 oktatás és általános kultúra
- 45 593 Család és kapcsolatok
- 124 266 film és sorozat
- 61 551 hobbi és háziállat
- 126 374 segédprogram információ
- 457.273 PC-s játékok/Online
- 41 907 Jogszabályok, politikai és társadalmi
- 20 307 Irodalom
- 187.192 Zene
- 527 Nevelés
- 39 560 vallás
- 178 419 egészség
- 22 407 háztartási tipp
- 43 916 Vásárlás
- 2412 internetbiztonság
- 59 717 Sport
- 32 710 Tudomány és filozófia
- 330 735 technológia
- 96 440 telefon
- 171 862 szabadidő/kijárat
- 52 623 Apróságok/Vicces
- 13 636 turizmus
- 2506 önkéntesség/ökológia
Kövesse a kérdést
Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez
Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?
A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.
Köszönjük a választ!
Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:
- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;
Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség
ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.
Nem adott választ!
Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk
A válasz közzétételre kerül.
Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.