A fitnesz felismeri, hogy a semmittevés előnyös lehet a GQ France számára
Jessie Pavelka fitneszszakértő abból él, hogy mindennap jobb választásra ösztönzi az embereket. Amikor a konténer elérte, egész életét felforgatták. Így tette rendbe a dolgokat.
Őszintén igazságtalan, ha ugyanabban a Zoom beszélgetésben vesz részt, mint Jessie Pavelka. Már a való életben sem lenne könnyű egy ilyen szögletes állú amerikai szívügynök mellett ülni, így az 1. számú tárgyalóban (az én szobámban) kocogni kicsit olyan, mint egy kihallgatás.
Ennek ellenére Pavelkának valójában fogalma sincs megfélemlíteni. Fitneszszakértő és tévés műsorvezető, akit láthattál a fogyásnak szentelt különféle valóság TV-műsorokban, Pavelka meglepően őszinte volt - az egészségügyben dolgozó valakivel szemben -, amikor arról beszélt, hogy a koronavírus után nehéz fenntartani szokásos életmódját.
"Az életmódom kissé kaotikus" - ismerte el, és gyorsan felvázolta az utazással töltött életének portréját, hogy segítsen az üzleti vezetőknek és csapataiknak jobban dolgozni - és jobban edzeni.
„Megszoktam ezt az életmódot a felhőkben, és az első két hét egy kis sokkot okozott ennek a működési rendszernek. De azt hiszem, ez egy igazi visszatérés.
Ennek ellenére a JP4 alkalmazás alapítója továbbra is minden nap tanul - többek között arról, hogyan lehet fegyelmezettebb, hogyan lehet elhatárolódni a technológiától, hogyan kell leszokni a kávéfogyasztásról. Célzás nélkül beszélgettünk vele, milyen érzés fitneszszakértőnek lenni és megpróbálni inspirálni az embereket.
A nap felépítése
- Amit igazán nem szabad, az a régi jó rutinra támaszkodik. Azt hiszem, el kell fogadnunk azt a tényt, hogy a dolgok nem olyanok, mint régen. Ez az első lépés. Fontos, hogy a munkanapjába belefoglaljon egy kis tapintást a jólét rutinjába. Ha nincs munkád? Meg kell találnia azokat az ideiglenes lélegzeteket, amikor gondoskodik gyermekeiről, ugyanúgy, amikor nem csinál semmit, vagy amikor videojátékokat játszik. Ezekre a pillanatokra van szükséged, hogy újra kapcsolatba lépj önmagaddal. ”
"Visszatérve a tapasztalataimra, két hetet töltöttem azzal, hogy azt mondjam magamnak:" Rendben, nekem ez nem megy, mi folyik itt? " Tehát ezt kellett csinálnom reggel közepén, délután közepén. Mozgalom. Aztán van ebéd, nagyjából ugyanabban az időben, ez rendben van. Ez egy szabály, egy rituálé.
- Megmondom mindenkinek, hogy fokozottan figyeljen a nap első öt percére, éppen ezért bepillantást nyerhet abba, hogy mit fog csinálni a nap hátralévő részében. Kelj fel, meditálj, egyél egy jó reggelit és menj sétálni, ha tudsz először kapcsolatba lépni önmagaddal. ”
„Beszéltem néhány ügyfelemmel, akik a kiégés küszöbén állnak. Mondom nekik: "Az első dolog, hogy kilépsz, oké? Ha tűzben vagy, mit csinálsz? Állj meg, gurulj át a földön. Ne tegyen semmit, képes legyen átruházni munkájának egy részét, lemondani néhány találkozót és könnyíteni az ütemezésén. ”
Kiképzés
„Őszintén azt gondoltam, hogy kialakul a wellness rutin, rengeteg lehetőségem lesz arra, hogy vigyázzak magamra. Nagyon meg kellett kényszerítenem magam, hogy mozogjak. ”