A fitnesz története az ókortól napjainkig
A fitnesz igazi iparág a mai világban, de ez nem mindig volt így. Amit a test fenntartásának és a jólét biztosításának egyfajta mozgásának tekintünk, az őseink számára volt az egyetlen lehetőség az életben maradásra.
paleolit
Elmondhatjuk, hogy bár eleinte nem "fitnesznek" hívták, a kifejezést főként az 1950-es évek óta használják, az állandó mozgás természetes étrenddel kombinálva arra késztette a primitív embereket, hogy tudás nélkül gyakorolják a "fitneszet".
Lance Dalleck, PhD és PhD Len Kravitz szakemberek szerint, akik a fitnesz történetének kezdetektől napjainkig nagy tanulmányt végeztek, normális volt, hogy az ókoriak egy teljes vagy több napot távoztak csak vadászatra. vagy vizet találni.
És amikor sikerült nagyobb állatokra vadászni, az őshonos törzsek 32 km-t tettek meg, hogy csak a szomszédos törzsekkel ünnepeljenek és zsákmányt osszanak. Az ünnepségek több órán át tartottak, és táncokat és kulturális játékokat jelentettek.
Azon a tényen kívül, hogy a primitív embereknek sokat kellett járniuk ahhoz, hogy táplálékot és vízforrásokat találjanak, mindig olyan nagyobb ragadozók után kutattak, amelyek bármikor figyelmen kívül hagyhatják őket. Így az életének megmentése érdekében a "fitneszet" is gyakorolták.
Az ősi emberek, hogy megvédjék magukat, de a vadászatra is, mindenféle tárgyat használtak, amelyet maguk készítettek, és nagyon ügyesek voltak a fákra, sziklákra mászni és általában gyakorlatilag bármivel megbirkózni. lehetséges környezet.
Mozgásukat nem olyan eszközök segítségével fejlesztették és tartották fenn, mint manapság, hanem az, hogy szinte állandóan jártak vagy futottak, mászkáltak, másztak, köveket és szikladarabokat emeltek, egymásnak dobálták a dolgokat, megfogták őket, és harcolt.
Menekülésre készen álltak, amikor megpillantottak egy nagy ragadozót vagy támadást, amikor rájöttek, hogy megölhetnek egy állatot élelem céljából. A férfiak, a nők és a gyerekek csúcsformában voltak, mert bármely más feltétel jelentősen csökkentette volna a létezés esélyeit.
neolit
A paleolitikum végével és a neolitikum, vagyis a mezőgazdasági forradalom kezdetével, amikor az emberek rájöttek, hogy megművelhetik a földet a terméshozatalhoz, újfajta "fitnesz" alakult ki: az agrárképesség. Ez az az időszak, amikor feltalálták az ekét és háziasították az állatokat.
Ahelyett, hogy nehezen hozzáférhető helyeken keresnének növényeket, amelyek veszélyeztethetik az életüket, az emberek úgy döntöttek, hogy biztonságos területeken nevelik őket, és ahol könnyen szedhetik őket. Így a nomádok álló törzsekké váltak, akik nem tévedtek olyan könnyen más földekre.
Magától értetődik, hogy ha a nappali fény nem haladt tovább, a törzsek kevésbé kezdtek mozogni. A vetés, a szántás, a betakarítás fizikai testmozgást igényel, de ez nem egyenlő azzal, hogy reggeltől estig fut az étel után.
Ezért Lance Dalleck, PhD és Len Kravitz PhD állítják, hogy az újkőkori mezőgazdasági forradalommal az emberek életének mozgásszegényebbé válása kezdődött, kevesebb fizikai aktivitással és intenzitással, mint a paleolitikumban.
A háború korszaka
Kr. E. 4000 és 250 között háborúk révén hódították meg és vesztették el a területeket. A vezető pozícióban lévők felismerték a fizikai aktivitás fontosságát a harcban, és ösztönözték katonáik sportját.
Valójában a Perzsa Birodalomban még vannak példák katonai kiképzési programok alkalmazására, amelyek magukban foglalták a rendszeres gyakorlatot. A katonák számára kötelező volt a kemény kiképzés, mivel a Birodalom nagyon vágyott új területek meghódítására.
De a Perzsa Birodalom terjeszkedésével a fizikai aktivitás jelentősége csökkent. A katonaság számokkal, nem a harcosok erejével hódított meg új területeket, így nem kellett túl sokat edzeni. Amikor a Birodalom összeomlott, a sportot egyáltalán nem gyakorolták.
A civilizáció másik példája, ahol testmozgást végeztek, Egyiptom, ahol bizonyíték van a sportversenyekre. Ebben az időszakban megjelentek az olimpiai játékok is; a görögök létrehozták a híres versenyt, amely ma is tart.
A sportversenyeken zajló játékok természetes tevékenységeken alapultak, és háborúhoz kapcsolódtak. A sportolók, akik nagyon jó katonák is lehetnek, képesek voltak gyorsan futni, sokat ugrani, dárdákat kidobni és harcolni. A végső cél egy olyan szervezet létrehozása volt, amely a háború idején érvényesülni fog.
A sport gyakorlása érdekében a görögök kitalálták a ma "tornáknak" nevezetteket. Korukban "tornáknak" hívták őket, és voltak olyan helyiségek, ahol tornázni lehetett. Meg kell jegyezni, hogy a görögök felismerték a testmozgás fontosságát nemcsak a háború, hanem a harmonikus test létrehozása szempontjából is.
A görögök, később a rómaiak úgy vélték, hogy az emberi test gyönyörű és ünnepelni kell. Ehhez tornateremeket hoztak létre, és a gyerekeket sportolásra ösztönözték már iskola óta. A fizikai aktivitás nem csak segítség lett abban, hogy jobban alkalmassá váljon a háborúra, de valódi életfilozófiává vált.
A Római Birodalomban nem hiányos és jó egészségi állapotú fiúkat és férfiakat katonai szempontból készítettek fel. A fizikai tevékenységek közé tartozott a futás, a séta, a diszkoszvetés és az ugrás. A Római Birodalom végén a lakosságot már nem nagyon érdekelte a sport, a háborúhoz társítva.
Keleten a fitneszet nem annyira értékelték, mert az ázsiaiak inkább a szellem emelkedettségét értékelték, nem pedig a test fejlődését. Például Indiában, ahol a buddhizmus és a hinduizmus volt jelen, a fitnesz nem jelent szükségszerűséget. Néhány fizikai gyakorlatot (ászanát) azonban gyakoroltak, ami a jóga megjelenéséhez vezetett.
Még Kínában sem értékelték az erőnlétet, bár Európához hasonlóan Kínában is sok csata folyt és a fiatalokat arra lehetett volna ösztönözni, hogy sportoljanak, hogy magas szinten tartsák hangulatukat. A kínaiak sportoltak, de az európaiaktól eltérő formában; íveltek, tollaslabdát játszottak, táncoltak és vívták.
A kínaiak is rájöttek, hogy a sport bizonyos betegségeket távol tart. Még Konfuciusz is elősegítette a fizikai aktivitást tanításai révén. Később kifejlesztettek egyfajta "Cong Fu" nevű tornát, amelynek célja a test egészségének fenntartása volt. Ez a torna olyan mozgásokat tartalmazott, amelyek utánozták egyes állatok helyzetét.
Középkorú
A középkort nagy zűrzavar jellemzi: Észak-Európában a barbár törzsek ostroma alatt a Római Birodalom összeomlik, a művészet és a kultúra hanyatlik, és az emberi testet már nem ünnepként, hanem inkább a bűn eszközeként tekintik.
A perspektíva változását a kereszténység kezdeti tanításai okozzák, amelyek a halál utáni életre összpontosítanak, nem pedig az élet teljes életének előmozdítására. A lélek volt az egyetlen, akiről gondoskodni kellett, a test nem volt fontos.
Ebben az időszakban azok részesültek testgyakorlatban, akik katonai szolgálatot teljesítettek. A háború továbbra is meghatározó tényező a sport gyakorlatában. Valójában maga a Római Birodalom esett áldozatul a barbár törzseknek, mert a törzsek harcosai erősebbek voltak, életmódjuk megközelítette az ősemberek életét.
Azok mellett, akik harcra készültek és kötelességből sportoltak, voltak olyan nemesek is, akik szórakozásból gyakorolhattak különféle sportokat. Az alsó szociális ágyakban lévők csak a mezőkön sportoltak, növényeket termesztettek és állatokat neveltek.
reneszánsz
Kr. U. 1400. évével az emberiség belépett a reneszánszba (Kr. U. 1400 - 1600). Ahogy a neve is mutatja, ez az az idő, amikor az európai civilizáció újjászületett. A művészetek virágoztak, a kultúrát az emberek újra értékelték, és az emberi testet újra ünnepelni kezdték, mint az ókori görögök idején.
Lance Dalleck PhD és Len Kravitz PhD, akik a reneszánsz idején átfogó tanulmányt készítettek a fitnesz történetéről, Martin Luther és John Locke szerint a sport összefügg az intellektuális képességekkel, más szóval minél többet csinál mozgás, annál intellektuálisabban képes vagy.
Ebben az időszakban is fejlődött az orvostudomány, az emberek kezdték jobban megérteni, hogy testünk hogyan formálódik, hogyan hatnak a belső szervek egymásra, mi a kapcsolat a mozgás és az egészség között. Megkezdődtek a könyvek arról, hogyan lehet egészséggel megőrizni a sportot.
Az ipari forradalom
Az ipari forradalom az átmenetet jelentette a fizikai munkáról a gépesített munkára. 1760 körül kezdődött, és teljesen megváltoztatta a bolygó életét. Az emberek már nem dolgoztak olyan keményen, hanem munkájuk során a gépekre támaszkodtak.
Bár fizikailag nem sokat dolgoztak, és könnyen létre tudtak volna hozni egy mozgásszegény társadalmat, az emberek követték reneszánsz őseik tanácsát, és az egészség érdekében tovább sportoltak. A torna különösen olyan országokban fejlődött, mint Dánia, Svédország és Németország.
A németek tornatermeket hoztak létre, amelyekben különféle eszközöket helyeztek el, amelyek segítségével ismétlődő mozgásokat végezhet, amelyek bizonyos izomcsoportok fejlesztését jelentik. Ez volt az edzőtermek kezdete. Svédországban a fitneszprogramokat az egyes személyek igényeinek és a felmerült egészségügyi problémáknak megfelelően alakították ki.
Nagy-Britanniában elvetették azt az elképzelést, hogy a sport stresszcsökkentéshez vezet, és figyelemre méltó eredmények elérése érdekében fokozatosan kell gyakorolni. Dániában pedig voltak olyan programok, amelyek fitnesz edzőket képeztek.
A gyarmati időszak Amerikában
Amerikában a gyarmati időszak alatt az embereknek nem kellett szervezetten, tornatermekben sportolniuk, ahogy Európában ugyanezen években (18. század) történik, mert a növények termesztése és az állatok nevelése terén végzett mindennapi munkájuk elegendő volt.
Az európai bevándorlók beszéltek először az amerikaiakkal a sportolás fontosságáról az egészség szempontjából. Emellett az újonnan felfedezett kontinensen elkezdődött területekért folytatott harcok Amerikában a fitnesz jelentőségének növekedéséhez vezettek.
A fitnesz azonban nem fejlődött széles körben. Az amerikaiak felismerték a rendszeres testmozgás fontosságát, de nem gyakoroltak gyakran. Meg kell jegyezni, hogy voltak olyan amerikai vezetők, különösen az 1800-as évek után, akik határozottan bátorították a gyakorlást.
Thomas Jefferson az egyik ilyen vezető. Szerinte az embereknek legalább napi két órát kell gyakorolniuk, és nem szabad figyelembe venniük az időjárást, amikor sportolni kezdenek. Az időjárás nem számít, amikor az egészség a végső cél. Ha a test gyenge, azt mondta, hogy az elme nem lesz erős.
20. század
Az elmúlt évszázadban óriási fejlődésen ment keresztül a masfitness koncepciója és azok a gépek, amelyek segítenek az emberek formában maradni. Megjelent a fitneszipar. A századfordulón azok, akik speciális tornateremben gyakorolták a fitneszet, az arisztokrata osztály részei voltak. Az első világháború előtt drága volt sportolni.
A háború alatt a férfiak sportoltak, mert jó állóképességre és harcra volt szükség. A háború után az emberek inkább más módon élvezték az életet, nem sportolással, hanem bulizással, evéssel és ivással.
Ez a helyzet a második világháború kezdetéig tartott, amikor a dolgok drámai módon megváltoztak. Az évek óta tartó mozgáshiány okozta alacsony ellenállás a harcban hatalmas veszteségekhez vezetett a fronton. A katonai vezetők a civilizáció történetében másodszor vették észre, hogy a katonáknak ellenállóaknak kell lenniük a harcban, és katonai kiképzési programokat vezetnek be, amelyek magukban foglalják a gyakorlatot is.
A második világháború alatt tanulmányokat folytattak az erőnlét, valamint az izom- és szívtűrés kapcsolatáról, és fizikai gyakorlatokat hoztak létre a test rugalmasságának és állóképességének javítása érdekében.
A háború után elkezdtek tanulmányozni a gyermekek izomrugalmasságáról és állóképességéről. Az amerikai gyerekek 60% -a elbukott a teszteken. Mivel az eredmények nem voltak kielégítőek, úgy döntöttek, hogy népszerűsítik a sport gyakorlását a gyermekek körében, nemcsak a felnőttek körében. Az amerikaiak eredményeihez képest az európai gyerekek csak 9% -ban buktak el a fizikai teszteken.
Jelenlegi
Manapság mindenhol tornateremeket látunk, vannak parkjaink, ahol futni tudunk, minden nap feltalálnak egy új eszközt vagy eszközt, amely segíthet egészségünk megőrzésében. Az elhízás azonban javában zajlik, a szív- és érrendszeri betegségek sok embert érintenek, és érzelmi állapotunk nem túl jó.
Mit kell tenni? Hol tévedünk? Nagyon jól tudjuk, hogy a sport jót tesz nekünk, és mégis úgy tűnik, hogy valahol nem helyesen cselekszünk. A sport valóban jót tesz nekünk, ha olyan fizikai gyakorlatokat végzünk, amelyek segíthetnek nekünk, nem pedig másoknak. A személyre szabott képzési program elengedhetetlen lépés a harmonikusabb test és jólét érdekében.
Egy másik lépés a racionális étrend, és az életmódunkhoz is igazodik, nem mások stílusához. Ami egyesek számára működik, másoknak nem. A táplálkozási szakemberek segíthetnek ebben. Motivációt adhatnak arra is, hogy feladjon bizonyos ételeket, amelyek ugyan tudják, hogy bántanak, de továbbra is eszel.
Sportolunk, de nem örömmel csináljuk. Az örömért való sport tiszta arany, ez az élet. Amikor futószalagon vagy a parkban fut, és egyre többször gondolkodik azon, hogy csak arra vár, hogy vége legyen a 10 percnek, vagy meddig induljon el futni, akkor több kárt okozhat, mint hasznot. Ha mindent örömmel csinálsz, az életed megváltozik.
Végül a szakemberhez fordulás lehet az, amely végső soron átalakítja az életedet. A fitnesz edző, csakúgy, mint a táplálkozási szakember, megadhatja a hiányzó motivációt, és valóban sportolásra vágyhat. A történelem azt mutatja, hogy a fitnesz tovább fog fejlődni. Rajtunk múlik, hogy átfogjuk-e előnyeit.