A fitneszalkalmazások, a trackerek és az intelligens mérlegek segítenek a fogyásban; Tudás
A legújabb technológia célja a bosszantó fontok elleni küzdelem támogatása
Távol a téli zsírtól! Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás. Sajnos a zsírlerakódások nem csak jóindulattal csökkennek. És a szilveszter éjszaka körüli számos diétás tipp közül a legjobbak is meggyőznek az új év első két napjáról.
Itt jönnek be olyan digitális segítők, mint a fogyás és fitnesz alkalmazások, sportkövetők vagy intelligens mérlegek, amelyek a legújabb technológiával kívánják támogatni a fontok elleni küzdelmet. A BILD egy válogatást mutat be:
Fitness alkalmazások
"30 napos fitnesz kihívás": Aki csak egy hónap alatt szeretné látni első sikereit a mérlegen, kipróbálhatja a „30 napos fitnesz kihívást”. Az alkalmazással vagy edzheted magad teljes test edzésen, vagy koncentrálhatsz a gyomorra, a fájdalomra és a fenékre. A gyakorlatok intenzitása igény szerint beállítható, és edzésről edzésre növelhető. Az egyiket animációs szövegek vezérlik. Az összes edzésegységet az alkalmazás automatikusan rögzíti, és a súly alakulását diagramban rögzíti. Az alkalmazás ingyenes
Android, havi 3,49-ért kikapcsolhatja a reklámot.
"Hét - 7 perc edzés": Túl nagynak tűnik, hogy igaz legyen? Napi hét perces edzésprogrammal ez az alkalmazás ugyanazokat az eredményeket ígéri, mint órákig tartó küzdelem az edzőteremben. Természetesen megerőltető egyébként: Az áramköri egységek csúnya erő- és állóképességi gyakorlatokból állnak a gyomor, a lábak, a karok vagy a fenék számára, edzésenként tizenkét gyakorlat van, mindegyik 30 másodpercig tart. A napi kihívásnak motivációs segítségként kell szolgálnia: Ha kihagy egy edzést, elveszít egy „életet”. Három edzés nélküli nap után mindent elölről kell kezdenie. "Hét - 7 perc edzés “ingyenes
Android, Az extra edzéseket az alkalmazáson belüli vásárlások révén lehet aktiválni.
olvasni is
Fit télen: A hideg és nedves körülmények veszélyesek az izmokra?
Még a lelkes kocogók kanapé krumplivá mutálódnak a hideg és nedves télen. A következmények: legyengült immunrendszer, feszültség.
Megfelelő táplálkozás: Hogyan lehet fogyni heti két kilót
Menjen tovább jó szándékával! A BILD elmagyarázza, hogy egy fajnak megfelelő étrenddel hogyan lehet egészséges, de karcsú is enni.
"Sworkit - személyi edző": Ez az alkalmazás gyakorlatilag az okostelefon személyi edzője. A legjobb az egészben: Kiválaszthatja, hogy mi felel meg a legjobban a sport szempontjából - erő, kardió vagy inkább a jógát részesíti előnyben? Ezután az adott egységet kiképzik, vagy egy egyéni edzést állítanak össze összesen 160 különböző gyakorlatból. Öt és 60 perc közötti időtartam közül választhat. Az egyes gyakorlatokat a videoklip segítségével világosan elmagyarázzák, de a gyakorlatokat csak akkor hallgathatja meg, ha akarja. A "Sworkit" ingyenes az i
Android, de aztán reklámmal. Ezt havi 3,99 euróért lehet kikapcsolni.
"Gym Hero Fitness Tracker": Ha hosszú távon nyomon akarja követni edzési tevékenységeit, használhatja a "Gym Hero" alkalmazást. A kész edzéstervek mellett megtervezheti és rögzítheti saját edzéseit is. Az edzés után összefoglalás található az összes releváns kulcsfontosságú számról, mint például az edzés ideje, a teljes súly, az elfogyasztott kalóriák és az edzett izmok vizualizációja. Valamennyi képzési egység megjeleníthető a webböngészőben, és egy linken keresztül megosztható barátaival vagy az oktatóval. Az alkalmazás alapvető verziója ingyenes
iOS, de átfogóbb képzési terveket és egyéb extrákat kell vásárolni.
Fogyás alkalmazások
Az alkalmazáson keresztül történő képzés támogatásához figyeljen az étrendjére is. Számos alkalmazás létezik ehhez, például a „Yazio”, a „Diet Coach” vagy a „Lifesum”, amelyek mind egyfajta naplóként működnek. Ide írja be, hogy mit eszel naponta, és az alkalmazás kiszámítja, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak. Ez pontos áttekintést nyújt étkezési szokásairól.
A súlycsökkentő alkalmazások az étkezési szokások digitális kezelésén alapulnak
És az alkalmazások így működnek: Az elején beírják, hogy hány éves vagy, mit mérsz és mennyit szeretnél lefogyni egy bizonyos időpontig. Ezután az alkalmazás kiszámítja a napi kalóriafogyasztást. Ezután manuálisan adja meg, hogy mely ételeket fogyasztják. Alternatív megoldásként kiválaszthatja az ételt egy listából, vagy beolvashatja vonalkóddal. Az alkalmazás azt is megmutatja, hogy mennyi zsírt, fehérjét vagy szénhidrátot lehet még enni vagy inni anélkül, hogy túllépnék a megengedett kalóriamennyiséget. Az alapverzióban a fogyókúrás alkalmazások ingyenesek. Ezen felül prémium tartalmakat is vásárolhat, például recepteket vagy alaposabb étrend-terveket.
olvasni is
Villámcsapás falánkság után: Méregtelenítsen megfelelően három nap alatt
A sütik és a karácsonyi liba után ideje alaposan megtisztítani a gyomrot és a beleket. A terv: háromnapos méregtelenítő program.
Fitness tracker
Huawei Band 3 Pro: A Band 3 Pro szinte mindent kínál, amire egy modern fitneszkövetőnek szüksége van. Figyeli viselőjének pulzusát, alvását és mozgását, valamint edzés közbeni helyzetét GPS vevőn keresztül is rögzítheti a mobiltelefontól függetlenül. A kis érintőképernyő ragyogó, gyorsan reagál az érintésre, és nagyon jól olvasható még erős napsütésben is. A tok vékony (11 mm vastag), könnyű (25 g) és vízálló. A menük fordítása kevésbé meggyőző. Az ingyenes edzést fitneszkövetéssel „ingyenes edzésnek” hívják, a tárcsák „arcokkal”. Ár: 99 euró.
olvasni is
Huawei Band 3 Pro a tesztben: Az ármegszakító a fitneszkövetők között
Színes kijelző, GPS vétel, akkumulátor - és mindez csak 99 euróért? A BILD kipróbálta, hogy a Huawei nyomkövetője valóban alku-e.
Fitbit Charge 3: A Charge 3 egy klasszikus fitneszkövető: rögzíti a pulzusszámot, a mozgást és az oxigéntelítettséget. Ez átfogó információt nyújt a viselő általános fizikai állapotáról, és segíti az edzést.
A Fitbit Charge 3 számos színes karkötővel kapható
Az elődhöz és sok más csuklós nyomkövetőhöz képest a Charge 3 kényelmesen lapos. Az eset csak körülbelül egy hüvelyk magas. Így a készülék éjjel-nappal gond nélkül viselhető. A ház teljesen vízálló az IP68 szabványnak megfelelően. A Charge 3 tehát felhasználható a vízi sportok rögzítésére. Ár: 149.99 euró.
olvasni is
Fitbit Charge 3 a tesztben: Ötletes fitneszkövető hibákkal
Az utolsó generáció legsikeresebb fitneszkövetője frissítést kap! A BILD kipróbálta a Charge 3-at, amelynek ára 149.99 euró.
Garmin Vivosmart 3: Ha túl sokáig ül, a Vivosmart 3 fitnesz karkötő arra kéri, hogy végre újra mozogjon. Ennek célja, hogy arra ösztönözze az embereket, hogy az ebédszünet után is lépcsőn menjenek a lift helyett. A szokásos fitnesz adatokon és az elégetett kalóriákon kívül a "pulzusmérő" segítségével is méri a stressz szintjét. Mi van, ha csak körül ül és chipset eszik? Ezután az órakijelző melletti nyíl egyre hosszabbá válik, amíg ismét megjelenik a figyelmeztetés: „Menj!” Ár: kb. 80 euró.
olvasni is
Polar Vantage V: Mit tehet az okosóra profi sportolók számára?
A Polar gyártó úttörő szerepet tölt be a sportórákban, és most új technológiával szeretne jobb lenni, mint a verseny. A BILD teszt.
Okos mérlegek
Fogyott három kilót? Nagy! De vajon valóban megolvadt-e a zsír vagy csak folyik-e a víz? Az intelligens testelemzési skálák meg akarják mérni az igazságot. A súly mellett az intelligens eszközök a víztartalmat, valamint a test zsír- és izomtömegét is megmutatják, és ezeket az értékeket vezeték nélkül továbbítják az okostelefonra.
Az intelligens mérlegek több adattal szeretnék támogatni a fogyást
Fitbit Aria 2: Az intelligens mérleg kompatibilis a Fitbit összes Smartwatchjával és fitneszkövetőjével. Automatikusan felismer akár nyolc felhasználót, és felsorolja az egyes emberek súlyát, testzsír-százalékát, sovány tömegét és BMI-jét, amelyek egymás után jelennek meg a kijelzőn. Ár: kb. 120 euró.
olvasni is
Testzsír, izmok, BMI: milyen jól mérnek az intelligens mérlegek?
A súly mellett az intelligens mérleg a vizet, valamint a test zsír- és izomtömegét is mutatja. De ezek az értékek valóban komolyak?
Garmin Index: Itt mérik a súly mellett a BMI-t, a testzsírszázalékot, az izomtömeget, a vízszázalékot és a csonttömeget is. Az intelligens skála legfeljebb 16 felhasználót tud megkülönböztetni, és Wi-Fi-n, Bluetooth-on vagy ANT + -on keresztül továbbíthatja a megfelelő adatokat a Garmin Connect platformra. Ár: kb. 120 euró.