A fitneszcsokoládék sporttáplálkozási angyalokat rendelnek

A Sportnahrung Engel praliné ideális snack a kettő között, mert nem tartalmaz cukrot és csak néhány kalóriát, ezért nem jelentenek veszélyt álmai alakjára.

összesen 4 termék

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Rövidesen újra elérhető

További információ az alaktudatos emberek pralinéiról

Tartalomjegyzék

1. Bemutatkozás
2. Miért nehéz megtenni praliné nélkül?
3. Miért teheti tönkre az alakját a rendszeres cukor
4. Cukormentes praliné: milyen előnyökkel jár?
5. Miért kellene cukormentes csokoládét fogyasztania sportolóként?
6. Miért legyen az étrend és a csokoládé cukormentes?
7. Cukormentes pralinék: Milyen cukor alternatívákat alkalmaznak?
8. Vásároljon cukor nélküli csokoládét: Milyen termékek vannak?
9. Következtetés

bevezetés

A csokoládé nem éppen azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyeket a sportolók gyakrabban fogyasztanak. Végül is sok zsírt tartalmaznak, és sok cukrot is hoznak. Ha túl sokat eszel belőle, gyorsan hozzáadhat még néhány grammot. Milyen jó, hogy vannak pralinék a Sportnahrung Engel-től. Minimális kalóriatartalommal járnak, és ízlés szempontjából sem hagynak kívánnivalót maga után.

Miért nehéz megtenni pralinék nélkül

Azok, akik általában egészségesen étkeznek, és rendszeresen sportolnak is, időnként valami édesnek érzik magukat. Az édesség és a praliné nem más, mint egészséges, mert sok kalóriát tartalmaz - különösen sok zsírt és cukrot. Magától értetődik, hogy a csokoládéknak és édességeknek egyszerűen nincs helyük a sportoló étrendjében.

A csokoládék és édességek kizárása a táplálkozási tervből meglehetősen kimerítő, ha nem veszélyes is lehet egy diéta szempontjából. Néha a kísértés túl nagy, hogy ne tudjunk ellenállni az édes kísértéseknek, majd pralinához vagy egy darab csokoládéhoz nyúljunk.

Legtöbbször azonban nem csak egy darab csokoládé, ezért általában gyakrabban használja, mint szeretné.

Miért tönkreteheti az alakját a rendszeres cukor?

A cukornak nincs hírneve arról, hogy jót tesz az egészségének vagy a testének. Éppen ellenkezőleg: A sok cukrot fogyasztók általában túlsúlyosak, és a magas cukorfogyasztás szintén növelheti a további betegségek és betegségek kockázatát, beleértve a fogszuvasodást, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget.

A súly megtartása túlzott cukorbevitel mellett nemcsak nehéz, de lehetetlen is. A testmozgás sem sokat segít. A testmozgás sok kalóriát éget el, de ezeket a kalóriákat gyorsan feltöltheti egy csokoládéval.

A hagyományos finomított cukor (asztali cukor) legnagyobb problémája az, hogy nem hagyhatjuk abba az étkezést. Mert ami a csokoládét illeti, gyakran nem csak egyszer, hanem többször is használjuk. A bevitt kalóriák ezután gyorsan a csípőre kerülnek, és gyorsan tönkreteszik a fogyás vagy az edzés sikerét.

Normális esetben az elfogyasztott cukrot glükóz formájában viszik be az izomsejtekbe. Itt a glükózt vagy azonnal megégetik, például edzés közben, vagy glikogén formájában tárolják. Amint a glikogénkészletek megtelnek, a szervezet a glükózt zsírokká alakítja.

A cukor azonban emeli az inzulinszintjét is, ami étvágyhoz vezethet. Ez általában azokat az embereket érinti, akik minden nap figyelnek a kalóriatudatos étrendre, ezért alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztanak. A praliné ekkor már elegendő az étrend megdöntéséhez és a jo-jo hatás eléréséhez.

Cukormentes praliné: milyen előnyökkel jár?

A cukormentes csokoládék sokak számára megszokják. Végül is a csokoládénak jó íze van és nem "egészséges". A Sportnahrung Engel pralinéi bizonyítják, hogy a praliné és a csokoládé ízletes lehet és nem feltétlenül egészségtelen.

Ezek a pralinék alkalmasak az alaktudatos emberek, valamint az ambiciózus sportolók számára. Nem tartalmaznak szokásos asztali cukrot, hanem cukorhelyettesítőt vagy édesítőszert, így a praliné egyrészt édes íze van, másrészt nem tartalmaz túl sok kalóriát adagonként.

Míg a fehér cukorral ellátott hagyományos édességek növelik az inzulinszintet, a cukor nélküli csokoládék meglehetősen állandóan tartják az inzulinszintet, így minimalizálják az étvágyak kockázatát.

Egyéb összetevők, például a kakaó, felelősek a cukormentes praliné kiváló ízéért. Általában a cukormentes praliné kakaótartalma valamivel magasabb, mint a tejcsokoládéé, ezért ugyanolyan jó ízűek, ha nem is valamivel jobbak.

Miért kellene cukormentes csokoládét fogyasztania sportolóként?

Különösen a sportolóknak vannak nehézségei az édességekkel. Sok sportoló ezért rendszeresen behelyez egy úgynevezett csalásnapot, hogy hetente egyszer a szokásosnál több kalóriát fogyasszon, és teljes mértékben feltöltse szénhidrátkészleteit.

Gyakran az a vágy, hogy valami édesre vágjunk, villámcsapást indítson a munkánkban, és tömegesen veszélyeztesse vásárlóink sikerét. Azok, akik gyakran nem tudnak ellenállni az édes kísértésnek, kockáztatják, hogy megadják magukat a rettegett jojó-hatásnak, és újra el kell kezdeniük a diétát.

Ha kedve támad a csokoládéhoz, próbálja ki a Sportnahrung Engel cukormentes pralinéit. Ízében a cukormentes pralinék alig különböztethetők meg a hagyományos csokoládétól. A magas kakaótartalom - finom édességgel párosítva - ellenállhatatlan édességgé teszi ezeket a pralinákat a sportolók számára, ami nem más, mint édes.

A fehér háztartási cukor helyett cukorhelyettesítőket használnak a cukormentes praliné készítéséhez. Ez azt jelenti, hogy ezek a pralinék lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a klasszikus csokoládé. A praliné általában több mint 50 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz - ami nagy előny a sportolók számára, ha időnként nassolni akarnak.

A cukormentes praliné élvezésekor nem kell lelkiismeret furdalnia, de az édességet mégis mértékkel kell élveznie, mivel ezek még mindig tartalmaznak bizonyos mennyiségű szénhidrátot és kalóriát. Alapvetően a következő vonatkozik a sporttáplálkozásra: minél kevesebb cukrot fogyaszt, annál jobb.

Miért legyen az étrend és a csokoládé cukormentes?

A sportolók számára mindig a cukormentes praliné a legjobb választás. Egyébként figyeljen az alacsony cukortartalmú étrendre is. Ha túl sok cukrot fogyaszt, a test hajlamos a savas zónába csúszni, ami viszont fáradtnak érzi magát, és a teljesítménye csökken. A túl sok cukor gyanúja szerint izomfájdalom is lehet, ami gyengébb edzési eredményekhez vezethet.

Nem is beszélve arról a tényről, hogy a cukor növelheti az inzulinszintet, és inzulincsúcsokat okozhat, majd étvágyat. A cukor másik hátránya, hogy blokkolhatja a zsírégetést, ami viszont megakadályozza a fogyást. Azt azonban nagyon kevesen tudják, hogy a cukrot a vitaminok és ásványi anyagok szervezetétől való rablásával is gyanítják

A magas cukorfogyasztás hosszú távon negatív hatással lehet az emésztőrendszerre és a bélflórára is, mert a bélben elszaporodhatnak a kórokozó baktériumok, amelyek elsősorban cukorral táplálkoznak.

Annak érdekében, hogy kevesebb cukrot fogyasszon a mindennapi életben, és ne érjen kísértés, fel kell készülnie. Különösen kritikus helyzetekben, például amikor sokat tartózkodik és sokat foglalkozik, amikor meghívást kap barátaihoz vagy amikor bizonyos ünnepek vannak közelebb, a legjobb egészséges snackeket (gyümölcsök és zöldségek) használni, és fehérjében gazdagítani az étrendjét, például

alacsony zsírtartalmú hús,
alacsony zsírtartalmú hal,
Hüvelyesek,
Tojás

Ha szénhidrátot fogyaszt, akkor lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából álljon. Sokat kell inni is, mert az kitölti a gyomrot és hosszabb ideig érzi jóllakását. Ha mégis valami édeset érez, a Sportnahrung Engel pralinéival cukormentes snack van a zsebében, amelyet tiszta lelkiismerettel ehet.

Csokoládé cukor nélkül: mely cukor alternatívákat alkalmazzák?

A háztartási cukor helyett cukormentes pralinék készülnek cukorpótlók felhasználásával, amelyek egyrészt alig tartalmaznak kalóriákat, másrészt ugyanolyan édes ízűek. Ezek tartalmazzák:

Xilit

Eritrit

Stevia

Vásároljon cukor nélküli csokoládét: milyen termékek vannak?

A Sportnahrung Engel-nél finom, cukor nélküli pralinék vásárolhatók meg, amelyek fantasztikus ízűek, de alig tartalmaznak cukrot. Még akkor is, ha cukorhelyettesítőket használnak a praliné készítéséhez, még mindig ne fogyassza őket feleslegben.

Fehérje szarvasgomba

A fehérje szarvasgomba remek példa arra, hogyan lehet sajnálkozás nélkül nassolni. Az ízletes praliné finom ízű és lényegesen több fehérjét tartalmaz, mint a cukor. Körülbelül 1 gramm cukrot tartalmaznak, 30% fehérjetartalommal.

Előnyt élvez a magas fehérjetartalom, például, ha izmokat akar felépíteni vagy izomtartalmat kíván fenntartani. A tejsavó és a tejfehérje kombinációja támogatja az időszerű és hosszú távú fehérjeellátást, míg a benne lévő rost jót tesz a beleknek.

A magas fehérjetartalom miatt a fehérje szarvasgomba üdvözlő snack a kettő között, megelőzve az éhségérzetet és állandóan tartva az inzulinszintet.

Fehérjeharapások

A fehérje szarvasgombákhoz hasonlóan a fehérjeharapok is finom harapnivalók útközben. Mindaddig, amíg ezek a csokoládék a zsebében vannak, nem kockáztatja meg, hogy egészségtelen és magas cukortartalmú harapnivalókat nyújtson.

A Protein Bites szintén tartalmaz 30 százalék fehérjét, amely kizárólag tejsavófehérjéből áll - gyorsan használható fehérjeforrás. Ezenkívül az alacsony cukortartalom hozzájárul a kalóriatudatos étrendhez.

A Protein Bites egyedi pralinéból áll, így szükség esetén adagokban is megeheti a rudat. Ily módon nemcsak éhségét kordában tartja - az inzulinszintje is állandó marad.

Következtetés

Cukor nélkül a mindennapi életben valójában nem is olyan nehéz. Első és legfontosabb, hogy kerülje az olyan ételeket, amelyek fehér cukrot (természetes asztali cukrot) tartalmaznak, és helyettesítsék azokat cukorpótlókkal, például stevia, xilit vagy eritrit. A Sportnahrung Engel finom pralinéi segítenek megérteni az étvágyat, és még mindig kielégítik az édesség utáni vágyat.