A fitneszkövetők segítenek a fogyásban
Új tanulmány
Napjainkban még mindig visel valaki órákat? Mindig nálunk van okostelefonunk, vagy használjuk az elegáns fitneszkövetőnket, amely nagyon sportosan lóg a csuklónkról, és mozdulásra ösztönöz. A Pittsburghi Egyetem tanulmánya most azt találta, hogy a fitneszkövetők sajnos nem segítenek a fogyásban.
Sok szakértő egyetért abban, hogy napi 10 000 lépést kell futnunk, hogy egészségesek maradhassunk, és esetleg még fogyjunk is. Ha azonban irodai munkája van, akkor azt tapasztalja, hogy 10 000 lépés elég sok. Átlagosan hét órán át ülök a fenekemen. Az otthon és a munka és a vissza közötti néhány lépés körülbelül 3500 lépést tesz meg, amikor este hazajövök. Ez messze nem elég. Aztán újra kimegyek, sétálok vagy bemerészkedem az edzőterembe. A kiskereskedelemben dolgozó barátom folyamatosan mozgásban van, és könnyedén felülmúlja a 10 000 lépést. De vajon emiatt fittebb-e nálam, vagy folyamatosan fogy? Nem.
A fitneszkövetők nem könnyítik meg a fogyást
A Pittsburghi Egyetem tudósai által végzett tanulmány most megerősíti, hogy a fitneszkövetők sajnos meglehetősen haszontalanok a legtöbb ember számára, amikor lefogy. Két évig 471 túlsúlyos alanyot figyeltek meg 18 és 35 év között. A résztvevők csak alacsony kalóriatartalmú ételeket ettek, és heti 100 és 300 perc között mozogtak. Természetesen mindenki elveszíthet néhány kilót.
Fél év elteltével a tesztalanyokat ezután két csoportra osztották, míg az egyik csoport online naplóban rögzítette sikereit, a másik csoport fitneszkövetővel volt felszerelve. Meglepő: a fitneszkövetővel rendelkező tesztalanyok 2,5 kilóval kevesebbet fogyottak, mint a másik csoport tesztalanyjai.
A fitneszkövetők hamis biztonságérzetet közvetítenek
Miert van az? John Jakcic, a tanulmány igazgatója szerint számos oka van. Egyrészt attól tart, hogy a fitneszkövető a résztvevőket túlságosan a lépésekre koncentrálta, és olyan dolgokra, mint a testsúlyuk ellenőrzése, a megfelelő étrendre, az alacsony stresszszintre és a megfelelő alvásra a háttérben eszközök. A fitneszkövető a hamis biztonság érzetét is közvetítheti, mert aki ma már megtett 10 000 lépést, az mindenképpen keresett egy hamburgert, igaz?
Mennyire vagy elégedett a fitnesz nyomkövetővel? Fogyáshoz is használja? Talán teljesen más tapasztalatokat szerzett, mint a vizsgálat résztvevői, és a fitneszkövetőt úgy tekintik, mint egy nagyszerű módot a fogyáshoz. Ossza meg véleményét a megjegyzésekben.
Kép forrása: iStock/yacobchuk, iStock/yacobchuk