A fitneszstúdió 1 tornaterem
Ábra. Kényszerítés. Izmok. kiképzés.
Az Alte Ziegelei volt az első GYM a kelet-türingiai régióban, és 1991 óta a fitneszstúdió Altenburgban, mindenki számára, aki keményen és eredményorientáltan szeretne edzeni. Igazi erőnléti edzés és versenyképes testépítés volt a szándékunk. A know-how-val, tiszta szenvedéllyel és saját szenvedéllyel rendelkező felszerelések és edzők a sikeres edzőterem alapjai. Elméletileg bárki megvásárolhatja a legjobb felszerelést; annak megtalálásához tapasztalatra és részletekre van szükség. A nagy művészet abban rejlik, hogy olyan légkört teremtsen, amelyben a szikra megugrik, és nagy vágyat érez a súlyzó mozgatására.
Fel van szerelve a legmagasabb igényeknek is.
Csak a legjobb a régi téglagyárakhoz.
A tiszta erőnléti állomások és az outfittereink átlagon felüli minősége garantálja, hogy fitnesz edzését a lehető leghatékonyabbá tehesse, és a lehető legjobb eredményeket érje el.
Testedzés
Az erőnléti edzés olyan fizikai edzést ír le, amelynek célja a motoros erősség fejlesztése. Ha jól edzett izmaid vannak, akkor magasabbra ugrasz, érvényesülsz a párbajért a labdáért, és nagyobb erőt adsz a pedáloknak a sprintelés során. A jól edzett izmok segítenek megelőzni a sérüléseket is.
Erő nélkül semmi sem működik a mindennapi életben.
Bizonyos mennyiségű izomerő előfeltétele minden mozgás végrehajtásának. Gyakorlás nélkül az idősebb emberek ereje jelentősen csökken. Doboz habzó víz felemelése, lépcsőzés, lépcsõzõdés elkerülése - a megfelelõ erõs edzéssel jelentõsen javíthatja életminõségét, és a mindennapi élet sokkal könnyebbé válik az Ön számára.
Az izmok szeretik a változatosságot.
A 13 Body LIFE Díjban részesített, bevált erőnléti felszerelés kiterjed az összes fontos izomcsoport edzésére. E csoportok mindegyikéhez különböző eszközök vannak, így az egyes izmok különféle módon edzhetők.
www.gym80.de
Képzési program a szilárd test számára.
Sportosan meghatározott alak
Az alak gyakran a szépség és a fiatalság megtestesítője. Ennek eléréséhez nagyon speciális képzésre van szükség. Egyrészt csökkenteni kell a testzsírt, másrészt az izmokat egyszerre kell meghatározni és megfeszíteni.
Edzésterv
Különböző edzési módszereket kombinálnak az edzéstervedben az Alte Ziegelei tornateremben. Ez biztosítja, hogy teste megkapja a szükséges változatosságot, és hogy nem szokik meg túlságosan egy bizonyos típusú edzést - mert ez azt jelentené, hogy mozdulatlanul áll. Ezért különböző módszerek váltják egymást. Az új, nagy intenzitású edzésmódszerek szintén még kevesebb edzési időt igényelnek.
Tökéletes hely alakja tonizálásához és szerelmi fogantyúk megégetéséhez.
A fitnesz edzés során a lehető legnagyobb kalóriabevitel okozza a zsír elolvadását. Tehát sok testmozgásra és magas pulzusra van szükségünk. Az izomtömeg növelésével és az állóképesség növelésével az egyéni anyagcsere (alapanyagcsere sebesség) is megnő. A (zsír) anyagcsere ezen hosszú távú növekedése lehetővé teszi a testzsír százalékos csökkenését, amely folytatódik.
Definiálja és tónusolja az izmokat.
A test alakjának szépítéséhez az állóképességet és az izmokat kell állandósítani és kitartó edzés segítségével meghatározni.
Fontos, hogy kevesebb súllyal, de több ismétléssel dolgozzon. Ez erősíti az izmot anélkül, hogy jelentősen megnövelné annak méretét. Tehát a nőknek nem kell félniük a "kövér" karoktól és comboktól!
A nagy nehézséget az izomépítés és a zsírvesztés kombinálása jelenti egy edzés során. Míg a zsírvesztés katabolikus (lebontó) folyamat, addig az izomépítés anabolikus (felépítő) folyamat.
A klasszikus edzésprogramokban ezért ezt gyakran külön erő- és állóképességi edzéssel próbálják elérni.