A fiúknak több testmozgásra van szükségük, mint a lányoknak, hogy ne hízhassanak el

BRISTOL (bátorság). Ha gyakran élénken fut együtt gyermekeivel ahelyett, hogy mindenhova vezetné őket, akkor drasztikusan csökkentheti a túlsúly kockázatát. Különösen igaz ez a fiúkra: Számukra minden nap 15 perc közepesen intenzív testmozgás elegendő ahhoz, hogy a szalonna tekercselésének kockázatát felére csökkentse. A lányoknál azonban a testmozgás kevésbé befolyásolja a testsúlyt.

fiúknak

Publikálva: 2007.04.26., 8:00

Egy új tanulmány adatai szerint a németek a legkövérebb uniós polgárok - ezt már néhány gyermeknél is láthatja. Ha hiszel brit és ír kutatóknak, amikor a fiúk túl sok zsírt híznak be, akkor kevesebb az étrendjük, mint a mozgáshiány miatt. Legalábbis így értelmezhető két tanulmány adata.

Egy tanulmányban a bristoli kutatók 5500 tizenkét éves gyermeknek adtak egy lépésszámlálót körülbelül egy hétig. Ez lehetővé tette a kutatók számára, hogy megmérjék, mennyit és mindenekelőtt intenzíven mozognak a gyerekek.

Ezenkívül az összes gyermek zsírtömegét röntgenabszorpcióval határozták meg. A gyermekek elhízásának nem egyértelmű referenciaértékei miatt a 90. percentilis feletti zsírtömeg-értékű gyermekeket elhízottnak nevezték ki. A kutatók most azt vizsgálták, hogy a gyerekek naponta hány percig voltak közepesen vagy erősen fizikailag aktívak. Ezzel megértették azt a teljesítményt, amelyet már gyors tempós gyaloglással érnek el.

Az eredmények: A fiúk közül, akik napi legalább 40 percig mérsékelten-erőteljesen gyakoroltak, gyakorlatilag egyik sem volt elhízott. Ezzel szemben ezek a vizsgálati adatok szerint a lányok nem képesek teljes mértékben elkerülni az elhízást egyedül testmozgással. Ennek kockázatát legfeljebb kétharmaddal csökkentheti.

Ahogy a kutatók is kiszámolták, a fiúk 55 százalékkal csökkenthetik az elhízás kockázatát napi 15 perc mérsékelt aktivitással, a lányok 38 százalékkal (PLoS Medicine 4, 2007, e97).

A dublini orvosok tanulmányának eredményei szerint a testmozgás különösen a fiúknak segít vékonyan maradni. 224 hét-tíz éves gyermeken végeztek fitnesz tesztet, és négy napig mérték a fizikai aktivitásukat. A fiúk derék kerülete annál nagyobb volt, minél kevesebbet mozogtak és kevésbé fittek. A lányoknál viszont nem volt egyértelmű összefüggés a testmozgás, az erőnlét és a derék kerülete között (BJSM 41, 2007, 311).