A fizikoterápia mint kezelési lehetőség gonadrosisban
Az életmódváltás nagyon fontos a gonartrózisban szenvedők számára. Ez a változás a térdízület károsodását okozó tényezők kiküszöbölésére utal.
Ajánlások gonartrózisos betegek számára
Erre példa a hosszan tartó fizikai pihenés, mert az ízületeknek mozgáshoz van szükségük az egészségük megőrzéséhez.
Ugyanakkor kerülni kell a térdízület felületeinek túlterhelését a súlygyarapodás miatt, főleg, hogy minden kilogramm az egyének ideális súlyán felül 6 kg térd nyomási erővel egyenértékű lehet mozgás közben. A gonartrózisban szenvedő betegeknek kerülniük kell az ízület jelentős és tartós fizikai megterhelését, különösen a hajlító mozgások kényszerítését.
Fizikoterápiás programot mindig be kell vonni a gonartrózis kezelési rendjébe; a program orientációja a betegség klinikai, anatómiai és funkcionális stádiumának megfelelően történik.
Gonartrózis fizioterápiája
A fizikoterápia célja a térdet rögzítő izmok tonizálása járás közben, a négyfejű izom tonizálása biztosítja a mozgás normális amplitúdójának fenntartását.
A négyfejű izom tonizálása izometrikus gyakorlatokkal érhető el, a beteg a hátán fekszik (a hátán fekszik):
- a beteg 2-3 percig erősen összehúzza az érintett alsó végtag quadricepszusát, akkor ajánlott 1 percet pihenni;
- a láb felemelése a földről (ágy), a térd kinyújtva;
- a boka aktív mozgósítása az összes mozgási síkon;
- a kinyújtott lábat függőlegesen emeljük vissza, a lábat a földre (ágyra) helyezve;
- csípővel és térddel hajlítva emelje fel az alsó végtagot, majd nyújtott földdel feküdjön a földön.
Az ergometrikus kerékpározáshoz vagy a kerékpározáshoz ajánlott gyakorlatok.
Milyen előnyei vannak a mozgásterápiának?
A fizikoterápia lehet az első védelmi vonal azok számára, akik kontrollálni akarják a gonarthrosis (mivel térdízületi osteoarthritisnek is nevezik) tüneteit. Ha gonartrózisban szenved, bizonyos dolgok nehezebbnek tűnhetnek. Például a térd túlzott használata súlyosbíthatja az ízületek egészségét és súlyosbíthatja az osteoarthritist, de minél kevesebbet mozgatja a térdét, annál gyengébbek lehetnek. Tehát meg kell találnia azt egyensúly szükséges, azok a tökéletes gyakorlatok, amelyek megmozgatják a térdét, elég erősek és egészségesek, és a fizikoterápia segíthet ebben a tekintetben.
A térdízület osteoarthritisében a közeli izmok elgyengülhetnek, a térdízületek pedig megmerevedhetnek. Ez azt jelenti, hogy a beteg számára nehéz egyszerű, mindennapi feladatokat végrehajtani, például sétálni vagy reggel felkelni az ágyból.
A fizikoterápia (megfelelően, szakember segítségével végezhető) segíthet csökkenteni a gonartrózissal járó fájdalmat, ödémát (bizonyos részek duzzanata) és merevségét, és egyúttal javíthatja a térdízület működését.
Ezenkívül egy 2000-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a fizikoterápia (mozgásterápia) és a szakember felügyelete alatt végzett testmozgás kombinációja funkcionális előnyökkel jár a gonartrózisos betegek számára, és késleltetheti vagy megakadályozhatja bizonyos betegek műtéti szükségességét.
A fizikoterápia vagy a mozgásterápia a fájdalom, az ízületek duzzanata és a merevség (merevség) csökkentésén túl más előnyökkel is járhat a gonartrózisban szenvedő beteg számára: könnyebben járhat, térdét hajlíthatja, térdelni, térdelni és leülni.
Hogyan segítenek a gyakorlatok
A fizikoterápiában a kezelések lehetnek passzívak vagy aktívak - megkönnyítik a betegség elviselését. A passzív kezelésekkel a gyógytornász végzi a "munka" nagy részét, míg az aktív kezelések esetében a beteg az, aki a legtöbb "munkát" elvégzi, például az otthoni ajánlott fizikai gyakorlatokat.
A gonartrózisban ajánlott aktív kezelésekhez az izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatokat, valamint a nagyobb rugalmasságot szolgáló gyakorlatokat használhat.
A gyógytornász megmutat néhány gyakorlatot, amelyet otthon végezhet, a lábizmok megerősítésére. Ezeknek az izmoknak a folyamatos megdolgozásával látni fogja, hogy erősebbé teszi a térdízületeit. Ezen izmok megerősítésével is segít csökkenteni a gonartrózis okozta fájdalmat.
Mivel a gonartrózis gyakran megnehezíti mozgásait, a rugalmassági gyakorlatok nagyon fontosak. Ha rendszeresen végzi őket, akkor segíthetnek a mozgástartomány növelésében, rugalmasabbá teheti térdeit és visszanyerheti a térde normális működését.
Ingyenesen értékelje a térd vagy a csípő osteoarthritisének kockázatát! és gyorsan megtudja, hogy az ízületi fájdalom az osteoarthritis fokozott kockázatát jelzi-e. Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, akkor előnyös lehet egy ingyenes konzultáció szakemberrel!