A Fletcher-diéta A Fletcher Villa- és Bikini-étrend alapelvei

A jól rágás a boldogság kezdete.

A Fletcher-diéta valójában nem diéta, sokkal inkább az étkezés egyik módja. „Rágórétának” is nevezik. A "The Great Masticator" néven ismert Horace Fletcher fejlesztette ki, aki szerint egy ételt 32-szer meg kell rágni, mielőtt lenyelik, vagy 100-szor rágni kell percenként. Ez a "diéta" ​​javítja a fogak egészségét, növeli az ember erejét és csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ez abban áll, hogy a tápanyagok maximális mennyiségét nyerik ki az ételből, és csak azt eszik, amire a testnek valóban szüksége van.

A cél az, hogy addig rágjunk, amíg az étel folyékony lesz a szájban, amíg "el nem nyel".

Előnyök

Ennek az étkezési módnak az alkalmazásával az állkapocs izmos, szilárdabbá és ellenállóbbá válik, és a test könnyebben asszimilálja a bevitt ételt. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyjon, mert a jóllakás hatása erős, hosszú rágással. Ez a módszer hozzájárul az általános és a fogak egészségének javításához is. Nem távolít el egyetlen élelmiszercsoportot sem, vagyis lehetővé teszi változatos és kiegyensúlyozott étrendjét, amely elengedhetetlen a test egészsége szempontjából. Egyszerűen többet kell rágni, mielőtt lenyeli az ételt, ami nem különösebb korlát.

---