Hogyan lehet elkerülni a reumát a Mobile fogyasztásával
A reuma, más néven rheumatoid arthritis, egy autoimmun állapot, amely a kéz és a láb ízületeinek gyulladását okozza. Gyakori tünetek: duzzanat, fáradtság, néha elviselhetetlen fájdalom és merevség.
Számos módja van ennek a betegségnek a megelőzésére vagy egyes tünetek enyhítésére. A LiveStrong szerint egyikük az étel. Ez segít:
Zöldségek és gyümölcsök
A gyümölcsök és zöldségek sok antioxidánst visznek a szervezetbe, ami az immunrendszer megfelelő működéséhez vezet. A, C és B vitamint is tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a reumás ízületi gyulladás tüneteit.
Ilyen előnyös étel például a narancs, eper, spenót, ananász, áfonya, bogyós gyümölcsök, karfiol, spenót, brokkoli, mustár, cékla, dinnye, padlizsán, zöld és piros kaliforniai paprika, saláta és sárgarépa.
A Hopkins Medical Center szakemberei szerint az omega 3 savakban gazdag ételek fogyasztása csökkenti a reumás megbetegedések kockázatát. Különösen zsíros halak, például lazac, tonhal, de lenmag, repce, magvak és diófélék esetében is javallt.
Teljes kiőrlésű gabonák
A finomított gabonaféléktől eltérően a teljes kiőrlésű gabonákban nem merülnek fel tápanyagok. Aminosavakat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák és csökkentik az ízületi gyulladást. Fogyasszon zab, köles, búza, barna rizs és vad rizs termékeit.
A kénben gazdag ételek reumára utalnak, megóvva a kötőszövet, az ízületek és a csontok egészségét. Számos fehérjét tartalmaznak, amelyek segítenek az izmok helyreállításában, de a B-vitamint is.