A fogápolás fontos a parodontitis elleni profilaxisban
Írta: Laura Pomer | 2017. december 8., 11:59
Az alapos fogászati ellátás elengedhetetlen a fog-, száj- és állkapocsbetegségek megelőzéséhez. A FITBOOK pontosan tudja, mit kell tartalmaznia egy szakértőtől.
Akiknek valóban “jó a foguk”, azoknak 40 éves kortól egyre nagyobb problémái lehetnek a száj és az állkapocs területén. Bizonyos betegségek, például a parodontális megbetegedések, ebben a korban általában gyakrabban fordulnak elő, amelyek kellemetlen szaggal járnak, megzavarják az általános esztétikai megjelenést, és meglehetősen fájdalmasak is lehetnek. Ennek a fejleménynek a megakadályozása, vagy legalábbis annak lehető legnagyobb mértékű csökkentése érdekében a FITBOOK a berlini szájsebésszel Dr. med. horpadás. Andreas Schwitalla összeállította a fogászati profilaxis legfontosabb tippjeit.
1. Vegye komolyan a higiéniát
A YouGov felmérése szerint a német férfiak naponta csak egyszer mosnak fogat. Igaz, hogy ez a higiéniatakarékos program nem feltétlenül áll bosszút a fogszuvasodásban szenvedő felnőtteken. Hosszú távon azonban megnőhet a parodontitis, a fogágy gyulladása, amelyet baktériumok okoznak a szájüregben. Ezek bevonatként helyezkednek el a fogakon - megsárgult megjelenésük alapján felismerhetők -, és a foggyök mentén a mélységig vándorolhatnak. Az eredmény: kitett fognyak és vörös-kékes íny. Idővel ez nagyon fájdalmas lehet. És - amit szintén gyakran elhanyagolnak: a fogközi tereket, amelyeket minden nap meg kell szabadítani a lepedék elől. Sokan ehhez szájöblítőt vagy antibakteriális öblítőt használnak. Sajnos ez nem elég.
Gondozási tipp: Kérjük, naponta kétszer alaposan mosson fogat, reggel és főleg este lefekvés előtt. Éjjel csökken a nyál áramlása és a megfelelő védelmi funkciók a szájüregben. Ezáltal a szájüreg fogékonyabbá válik a belépő baktériumok iránt. A fogközök csak mechanikusan tisztíthatók. Ezért minden nap használjon fogselymet vagy alternatívaként a különböző méretben kapható fogközi keféket.
2. Használja a megfelelő ecsetelési technikát
A távoli múltban megtanítottak nekünk egy úgynevezett rotációs technikát, amelyet az ember életében természetesen beépített. Felnőttkorban azonban még valószínűbbé teszi a parodontális gyulladást. Az ok: Az évek során a szájüreg lágyrésze visszahúzódik, egyre jobban kitéve az érzékeny fognyakat. Az egykor bebizonyított körkörös ecsetmozgások a baktériumokat és a lepedékeket eltávolításuk helyett az íny felé tolnák.
Gondozási tipp: Támaszkodjon a seprési technikára. Ehhez a fogkefét enyhe szögben, az ínyről a fogra való átmenetnél alkalmazza, és gyakorlatilag törölje le a lepedéket. Azt is javasoljuk, hogy használjon puha fogkefét, és nyomás nélkül mosson.
3. Ne mossa túl gyakran a fogát
Sokan úgy vélik, hogy különleges szolgáltatást nyújtanak a foguknak, ha minden étkezés után mosnak fogat. Jól gondolt, de ebben az esetben téves. Legrosszabb esetben akár a fogait is károsíthatja. Különösen savas ételeket fogyasztva savak alakulnak ki a szájban, amelyek megtámadhatják a fogzománc védőrétegét. A fogkefével „masszírozná” be a savakat. Különösen azok, akik az íny visszahúzódásában szenvednek, a dentinig károsodhatnak. Általában a túl gyakori tisztítás bosszút állhat a vakolat hibáival való folyamatos manipuláció révén. Ilyenek lehetnek például a hidegre vagy melegre vagy édes dolgokra érzékeny fognyakok.
Gondozási tipp: Mielőtt a fogkeféért nyúlna, fél órának kellett eltelnie az utolsó étkezés után. Ez idő alatt elegendő nyál képződött a szájban a sav semlegesítésére. Ha egyszerre három percig alaposan mossa a fogát, akkor naponta kétszer elegendő. Egyébként: "Fehérítő" hatású pasztákat, amelyek csiszolóanyagokat tartalmaznak - vagyis az elszíneződést ledörzsölő tisztító testeket - soha nem szabad hetente egyszer használni. Ellenkező esetben túl agresszívek a fogzománchoz.
4. Gyakran rágjon gumit
A szájszárazság olyan probléma, amelyet csak hallásból ismerünk fiatalabb korban. Ahogy öregszik, és gyakran stresszes helyzetekben, kevesebb nyál keletkezik. Ez beszédbeli nehézségeket okozhat, és hosszú távon az egész szájflóra egyensúlyba kerülhet. A kórokozók könnyen megtámadhatják az ínyeket és a zománcokat.
Gondozási tipp: Igyon sokat, hogy megnedvesítse a száját, és gyakran rágjon gumit. Ez serkenti a nyál áramlását, amely kiöblíti a baktériumokat és a savat a szájból, elősegítve a fogak kifehéredését és egészségét.
5. Figyelje az étrendjét
A tudatos étrend fontos a test értékes ásványi anyagokkal való ellátása érdekében, hogy a fogak hosszú távon ne váljanak ridegekké és törékennyé. Az édességek köztudottan nem túl egészségesek. Ezenkívül fogyasztás után savvá alakulnak a szájban, amelyek megtámadhatják a fogzománc ásványait és tartós károsodást okozhatnak. Ugyanez vonatkozik a gyümölcslevekre, a kávéra és a borra, valamint egyes gyümölcsfajtákra (pl. Kivi vagy alma).
tipp: A fogak (és természetesen a csontok) erősítése érdekében mindenképpen kalciumban gazdag étrendet fogyasszon. A kalcium főleg a sajtban található, de a szezámban, a diófélékben és az élesztőben is. Alapvetően olyan természetes ételekre támaszkodhat, mint a nyers zöldségek, gyümölcs és teljes kiőrlésű kenyér. Pozitív mellékhatás: erőteljesen meg kell rágni őket, ami edzi a fogakat, serkenti a nyál áramlását, és így semlegesíti a szájüregben lévő savakat és baktériumokat. A fogak egészsége szempontjából az édes és savas ételeket is érdemes takarékosan használni. A gyógyszertár úgynevezett „fogkondicionálói” a fogzománchoz hasonló remineralizáló anyagokat tartalmaznak. Vattacsomóval ecsetelik a fog felületére, és egyszerűen hagyják, hogy a sav lecsússzon.
6. Vigyen fel fluoridot
Sértetlen védőréteg nélkül a zománc elszíneződik, és ami még rosszabb, hosszú távon lebomlik. Ha eltűnik, a fájdalomérzékeny dentin - vagyis a fog zománc alatti fogának alapanyaga - védtelen marad és szürkén csillog. A savakkal szemben ellenálló fogzománcnak fluoridra van szüksége.