A fogfájás megelőzése
Kapcsolódó tünetek
A legtöbb ember gyermekkora óta tudja, hogy a rendszeres és gondos fogmosás megakadályozza a fogfájást. Ennek ellenére vannak alkalmi fogfájások. Egy kis frissítés a fogtisztításról és arról, hogyan lehetne jobban megakadályozni a kellemetlenségeket.
A fogfájásnak számos oka van: a fogszuvasodás, az ínygyulladás (ínygyulladás) vagy a fogágy (periodontitis) gyakran hirtelen kellemetlenséget okoz a fogakban. Leginkább a rossz foghigiéné következményei. A Barmer GEK tippeket ad a fogápolással és a szájhigiéniával kapcsolatban.
A megfelelő fogkefe kiválasztása
A megfelelő fogkefe kiválasztása döntő fontosságú a fogmosási technika és a fogak tisztasága szempontjából. A Barmer GEK szakemberei hangsúlyozzák az elektromos fogkefe nagyobb hatékonyságát, mivel jobban tisztítanak, mint a kézi kefék, és automatikusan elvégzik a helyes tisztítási mozgást. A fogakat két-három percig kell mosni. A gyermekek fogorvosi ellátása érdekében vannak speciális homokórák, amelyek megmutatják az eltelt időt. Néhány elektromos fogkefe segít a gyerekeknek a takarításban, például egy dallam lejátszásával a három perc múlva végződő fogászati ellátás során. A beépített időzítők azt is megmutatják a gyermeknek, hogy a minimális tisztítási idő letelt.
A fogkefét legkésőbb három hónap múlva ki kell cserélni, mivel körülbelül 30 százalékkal kevesebb lepedéket távolít el, és tele van baktériumokkal. "Emiatt a fogkeféknek mindig teljesen megszáradniuk kell a felhasználások között" - javasolja dr. Utta Petzold, a Barmer GEK orvosa.
Egy jó fogkefe megfelel a következő kritériumoknak:
- Három-négy sor sörtéje van
- Több, kisebb sörtés mezővel rendelkezik
- Lekerekített, nem túl kemény műanyag sörtéi vannak, hogy ne károsítsák az ínyt
- Kényelmesen a kézben fekszik, ezért optimálisan irányítható
A jó szájhigiénia megakadályozza a fogfájást
Már csecsemőkori első foga is alapos szájhigiéniát igényel. Mivel a tejfogak zománca csak fele olyan vastag, mint a második fogaké, és alacsonyabb az ásványianyag-tartalma, az első fogak különösen hajlamosak a fogszuvasodásra. "Az első néhány évben a gyerekeknek ideális esetben együtt kell takarítaniuk szüleikkel, ez motiválja, és az utódok egyszerre tanulhatják meg a megfelelő takarítási technikát" - tanácsolja dr. Petzold.
Mivel a fogkefe nehezen éri el a fogak közötti tereket, a fogszuvasodás és a parodontitis elsősorban ezeken a területeken fordul elő. Ezeket a területeket azonban fogselyemmel vagy fogszalaggal jól meg lehet tisztítani. A fogközi kefék ugyanazt a célt szolgálják. A kisebb fogselyemű fogselyem botok alkalmasak a gyermekek számára. A gyógyszertárban kaphatók. A tisztítás ezekkel a műszerekkel a fogorvos vagy gyógyszerész által bizonyítható.
A fogak egészsége a megfelelő táplálkozás révén
A helyes fogmosási technika és a fogak felületének és tereinek rendszeres tisztítása nem az egyetlen meghatározó tényező az egészséges fogak szempontjából. A diéta is nagy szerepet játszik. A magas rosttartalmú ételek pozitív hatással vannak a fogak egészségére. Mivel a nyers ételeket és a teljes kiőrlésű termékeket gondosan meg kell rágni, és ezzel elősegítik az öntisztulást. „A rágás a fogak fitnesz edzése, és serkenti a nyál áramlását. A nyál tisztító hatású: semlegesítheti a képződött savakat és pótolhatja a fogzománcból fellazult ásványi anyagokat ”- magyarázza a Barmer GEK orvosa. Elegendő tej és tejtermék bevitele elegendő kalciumot biztosít a szervezet számára, amely felelős a fogak építéséért és fenntartásáért.
Édességek mértékkel, a megfelelő időben
A fogszuvasodást olyan fogszuvasodás-baktériumok váltják ki, amelyek a fog felszínén vannak és ott lepedéket képeznek. Mivel cukrot esznek, és az édességek általában sok cukrot tartalmaznak, elegendő ételt kínálunk nekik, amikor falatoznak. A fekete lyukak és a fogfájás megelőzése érdekében az édességeket a legjobb, ha közvetlenül a fogmosás előtt fogyasztják. "A legjobb, ha nem szétterítjük őket az egész napra, inkább evés után azonnal rágcsálunk, majd fogat mosunk" - tanácsolja dr. Petzold.