A fogszuvasodást és az üregeket természetesen megakadályozó ételek Oral-B

Hogyan lehet természetes módon megakadályozni a fogszuvasodást és az üregképződést

Nem szórakoztató a cukros finomságok, például a sütik és a cukorkák elárasztása. De ami a fogszuvasodást illeti, az ételválasztás fontos szerepet játszik. Egyes ételek károsíthatják a fogakat, míg mások nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, hogy egészségesek és erősek maradjanak. A fogszuvasodás megelőzése érdekében tartsa szem előtt a következő ételválasztást.

oral-b

Kalcium
A kalcium nélkülözhetetlen összetevő a fogszuvasodás megelőzésében, különösen a növekvő gyermekeknél. A tejtermékek nagyszerű források, például tej, joghurt és sajt. A kalcium pedig nem bújik meg a zsírban: a sovány tej és az alacsony zsírtartalmú joghurt ugyanolyan jó. További lehetőségek a leveles zöldségek, például brokkoli és bok choy, csontos halkonzervek, mandula, brazil dió és szárított bab.

Gyümölcsök, rostok és zöldségek
A magas rosttartalmú ételek fogyasztása ösztönzi a nyálképződést, amely segít felépíteni az ásványi anyag védekező képességét a fogszuvasodás ellen. Jó rostforrás a szárított gyümölcs, például datolya, mazsola és füge, valamint a friss gyümölcs, mint a banán, az alma és a narancs. Egyéb lehetőségek közé tartoznak a zöldségek, például a bab, a kelbimbó és a borsó, valamint a földimogyoró, a mandula és a korpa.