A fogyás 13 meglepő mellékhatása
Végül megtette: elveszítette azt a 10, 20, 50 vagy annál több fontot, amelyről mindig is álmodott. Jobban, egészségesebbnek és magabiztosabbnak érzed magad. Számtalan betegség kockázata - a cukorbetegségtől a szívbetegségeken át bizonyos rákos megbetegedésekig - csökkent, és életének minden aspektusát megváltoztatja. De előfordulhat, hogy a fogyás néhány olyan mellékhatását is tapasztalja, amelyre nem számított.
Így történik a testedben - és a fejedben -, amikor lefogysz.
Ha lefogy, elveszíti azt a szigetelő réteget, amely egyszer melegítette a testét. (Fotó: Pop Paul-Catalin/Shutterstock)
Folyamatosan fázhatsz . "A pulóverek a legjobb barátaim lettek (és ma is)" - mondja Kate Chapman, egészségügyi edző és inspiráló előadó, aki 10 évvel ezelőtt több mint 100 kilót fogyott. Ha lefogy, szó szerint elveszíti a testét bevonó és melegen tartó szigetelő zsírt. Tehát van értelme, hogy érzékenyebb a hűvösebb hőmérsékletekre. De ha a hidegre való érzékenységed morcossággal, törékeny körmökkel és/vagy gyakori fejfájással is jár, segíthet, ha beszélsz orvosával, hogy megbizonyosodj arról, hogy a jelenlegi étrended nem okoz-e olyan táplálkozási hiányosságokat (például vérszegénységet), amelyek a tüneteid.
A súly egyenetlenül csökkenhet . Az esküvőt ünnepelve Liz Grimes alig várta, hogy lefogyjon, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki ügyfelei esküvői fotóin. De egy dolog, amire nem számított, amikor 80 kilót fogyott 22 hónap alatt, az az volt, ahogyan a súly úgy tűnt, hogy az egész utazás során a test különböző részein jött le, nem pedig egy kicsit az egyes zónákból. Annak ellenére, hogy azt mondja, hogy most már többé-kevésbé "kiegyenlített", mégis meglepte, hogy mekkora súlyt vesztett a lábában. - Megdöbbentem, amikor a cipőm túl nagy lett! Grimes elmondta a Site-nak.
Lehet, hogy a hormonjai nincsenek kontroll alatt. "A szervezetben sok hormon a testtömegen és a termelt mennyiségen alapszik" - mondja Danielle Girdano, okleveles táplálkozási szakember és személyi edző, aki szintén több mint 200 kilót fogyott. "Sok nő nem várja, hogy a hangulat vagy a menstruációs ciklus megváltozzon ezen változó mennyiségek alapján, de mégis megtörténik" - jegyzi meg Girdano. A Journal of Oncology folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az extra testzsír az ösztrogén és más hormonok megnövekedett szintjéhez kapcsolódik. A tanulmány megállapította, hogy ezek a hormonszintek jelentősen csökkentek, amikor az elhízott és túlsúlyos nők lefogytak. Girdano szerint ez olyan változásokat idézhet elő a menstruációs ciklusban, amelyek magukban foglalják a nehezebb vagy könnyebb áramlást, vagy a ciklus rövidülését vagy meghosszabbodását.
A bőre megereszkedik . Valószínűleg tudja, hogy ha lefogy, a bőre nem csak formába kerül. De sok ember, aki sokat fogyott, nincs felkészülve a ruhája alatt megereszkedett bőr mennyiségére. "Ez egy kulcsfontosságú érzelmi összetevő, mert amit egy személy a megfelelő testképnek gondolhat, nem biztos, hogy pontosan azt mondja el nekünk" - mondta nekünk Girdano. "Ha jól érzed magad azzal, aki vagy, a saját bőrödön feltétlenül foglalkozni kell."
A diétás lehetőségek sok étteremben nem lehetnek annyira kielégítőek vagy finomak, mint a kalóriák költségei. (Fotó: Mindenféle ember/Shutterstock)
A kinti étkezés nem biztos, hogy olyan szórakoztató. Akár kalóriákat számol, pontokat gyűjt össze, vagy csak megpróbálja megtölteni a tányérját sovány húsokkal és friss zöldségekkel, nincs megkerülhető az a tény, hogy a vacsorázás nehéz lehet, ha fogyni próbál. Súly vagy fenntartja a súlyát . veszteség. Nehéz lehet a pincérektől összetevőlistákat kérni, vagy az ételek elkészítését. És ahogy Chapman mondja, az éttermi választások egyszerűen kevésbé lesznek vonzóak, mert "sokkal érzékenyebb az ételek zsír-, só- és cukormennyiségére, és az éttermek többségében mindhárom van tele.".
Lehet, hogy dühösnek érzi magát. Nem titok, hogy ha túlsúlyos, akkor a társadalom másként kezeli. Legrosszabb esetben csúfolhat vagy zaklathat, legjobb esetben figyelmen kívül hagyhat. A Journal of Employment Counseling című szaklapban közzétett, úttörő 1984-es tanulmányban a kutatók megállapították, hogy amikor a munkáltatóknak választaniuk kellett egyformán képzett potenciális jelöltek között, akkor többször is átálltak a túlsúlyosak vagy elhízottakra, akár a jelentkezőkre is. Akik büntetett előéletűek vagy dokumentáltak mentális egészségi kérdések.