Az általunk fogyasztott ételek rejtett cukrot tartalmaznak
A cukor az egyik tápanyag, amely nélkül a sejtek nem tudnának életben maradni, de felesleges fogyasztásuk esetén előfordulhatnak bizonyos állapotok, például cukorbetegség vagy elhízás.
Az ételekben lévő cukor hozzájárul a fogászati problémákhoz, az elhízáshoz és a cukorbetegséghez, és az összeg csökkentése érdekében tanácsos lemondani bizonyos kolbászokról, szószokról, savanyúságokról, salátákról, édességekről vagy kenyérválasztékról.
"Az emberek öntudatlanul előnyben részesítik a kalóriabombákat, a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket, és később rájönnek, hogy híztak annak ellenére, hogy nem fogyasztottak édességeket, szénsavas italokat vagy gyorsételeket. A savanyúságokban akár 15%, a mártásokban 20%, a szalámi és a májpaszta pedig 2% hozzáadott cukrot tartalmazhat "- mondta Alina Şerbănescu, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek.
A szakemberek azt is elmondták, hogy a cukor pontosan úgy működik, mint egy drog, és függőséget okozhat.
"A napi elfogyasztható cukor mennyisége nem haladhatja meg a 6 teáskanálnyit, de egyes ételek sok fehér és édes port tartalmaznak, és két teáskanál helyett végül hét teáskanálot fogyasztunk egy étkezéskor. A legjobb, ha elolvassa az összes megvásárolt termék címkéjét, és így megtudhatjuk, hogy pontosan mit tartalmaznak az egyes termékek. Tudnunk kell, hogy van kapcsolat az általunk fogyasztott cukor és bizonyos betegségek között "- mondta Alina Şerbănescu, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek.