Gyengédebb nézet a halogatásról és a halogatók személyes fejlesztési magazinjáról
Olvassa el a következőt
A válsághelyzetekről és a változás elsajátításáról Dan Berinde és Dana Tudor mellett
Mara csak teljes szívéből kapta meg a kívánt előléptetést. Három éve egy rangos cégnél dolgozik, és keményen küzdött, hogy mindenkinek bebizonyítsa, megérdemli, hogy előléptessék. Valójában a vállalat legfiatalabb osztályvezetője, és tudja, hogy mindig "színpadon" kell lennie, mindig minden probléma horgonyzásában kell maradnia, és a munkáját több mint jól kell végeznie. Az egyetlen probléma azonban az, hogy a rettegett régi ellenség, a ravasz szabotőr, akivel egyetemi tanulmányai során gyakran szembesült, hirtelen visszatért és kényelmesen elhelyezkedett egy tökéletesnek tűnő forgatókönyvben. Így hirtelen lehetetlen elkészíteni azokat a jelentéseket, amelyek korábban egy nappal korábban értek véget, a beosztottak gondosan összeállított elemzései végül az iroda sarkában hagyták el - anélkül, hogy valaha is elolvasták volna őket - és a stratégiai terv, amelyet el kell készíteni 24 órán belül bemutatni a társaság igazgatóságában nem is létezik mentális vázlat szintjén. Mit tett az elmúlt két hétben? Böngészett az interneten, órákon át vizsgálta volt kollégái Facebook-fiókjait, olvasott a COVID-19-ről, a gazdasági összeomlásról, a divatról és frissítette Netflix-fiókját.
Meggyőződésem, hogy most már jobban megértette azokat a mechanizmusokat, amelyek Mara esetében működnek. Halogatása nem tartozik a lustaság, a vice, a vonakodás fejezetébe. Nincs mód a munkától való távozásra vagy a kötelezettségek kikerülésére. De stratégia, még ha működőképtelen is, megszabadulni azoktól az érzésektől, amelyeket a jelenlegi helyzet a színpadra hoz: az értékeléstől való félelem, a kudarctól való félelem és mindenekelőtt a "szülői diagnózis" elleni küzdelem képtelensége. Mert amikor az apja "semmire sem jónak" minősítette, jellemzése legfelsőbb ítéletté vált, amit egy tehetetlen gyermek nem tudott harcolni.
Ha Mara esetében legalább részben felismeri önmagát, akkor túl jól tudja, hogy az időgazdálkodási stratégiák, a napirendek és a gondosan felépített programok általában nem érvényesek a válaszok krónikus halogatás esetén. Amikor mindig halogatjuk a dohányzásról való leszokást, a súlycsökkentő program elindítását, a mérgező kapcsolatból való kilépést, a dolgok időben történő elvégzését, a vizsgákra való tanulmányozást, a tanfolyam elindítását, amelyen szeretnénk részt venni, megváltoztatjuk a munkánkat, előléptetésre pályázunk, elmegyünk pszichoterápiára, ami megállít minket, ha nem tervezünk vagy képtelenek vagyunk felismerni a helyzet káros jellegét, amelyben elkényeztetjük magunkat. Leggyakrabban a kognitív szempontok nagyon világosak: nem jó az, amit csinálok; nekem egyáltalán nem segít; ha így folytatom, semmi jó nem fog történni, csak szabotálom magam. A probléma ezért az affektív szférába esik, és a halogatás csak az a módszer, amellyel megtanultunk menekülni a kellemetlen érzelmek elől: szégyen, félelem, tehetetlenség, szomorúság.
A halogatás az érzelmek kezeléséről szól, nem az időről. Ezért a megoldás nem egyszerű, de amikor fel tudjuk adni a halogatás maszkját, felfedve a diszfunkcionális viselkedés mögött megbúvó törékenységet és érzéseket, akkor sokat megtudhatunk önmagunkról, tudatosabbá válhatunk abban, hogy mi formálta személyiségünket, és megtehetjük, Végül nézzünk szembe a valódi kérdésekkel.
Iratkozzon fel a hírlevélre!
Heti forrásokat kaphat e-mailben!
Köszönöm, hogy barátok akarsz lenni!
