A fogyás azt jelenti, hogy felszabadítja magát öntudatlan viselkedésétől
A fogyás gyakorlatilag a fogyókúra abbahagyásával és az ösztönös táplálkozás megtanulásával jár, ez gyakran nem elég.
Túlsúly, a test védekező reakciója
Lényegében veleszületett védekező mechanizmusaitokból ered, amelyek célja, hogy megvédjenek benneteket belső (félelmeitek, szorongásaitok) és külső (életünk eseményei) támadásaival szemben. Mondjuk, nem az életed stresszes, hanem te, aki személyiséged szerint stresszeled az életedet: sebeid, meggyőződésed, értékeid és szűrőid.
A teste, hogy felfegyverkezzen, és így képes legyen megvédeni magát, csak az általa ismert két eszközt használja: raktározzon zsírt és nyerjen mennyiséget. A kitűzött célok elsősorban az, hogy rendelkezzenek "üzemanyag" tartalékokkal ahhoz, hogy ellenálljanak az ön által nehézségeknek tartott kérdéseknek, és hogy a lehető legimpozánsabbnak mutassa be magát az "ellenfelekkel" szemben. Mivel az étel fájdalomcsillapító és érzéstelenítő képességeiről is ismert, mi lehet jobb módszer a szenvedés enyhítésére, mint az evés? Az "ételmegoldás" biztosításával olyan elkerülő magatartást alkalmaz, amely csak néha csillapítja belső feszültségeit. Ezeket a reakciókat a túlélési ösztön váltja ki és megakadályozza, hogy hatékonyan fogyjon. Ezek megfordításához meg kell értelmezni és másképp reagálni az életed eseményeire.