A fogyás boldoggá teszi VidaVida-t
Nagyon jól érezzük, hogy az örök szürke megüt a hangulatban. Természetesen tudjuk, hogy ez a fény hiánya, és ennek köze van a boldogsághormonokhoz. Ez kihat az alakunkra is. Édes és kövér boldoggá tesz minket, még ha csak nagyon rövid időre is. Ne essen pánikba, a kissé nagyobb súlyú télen teljesen normálisnak tűnik. A túl sok font azonban csak ront a helyzeten. Most aktívan ellensúlyozza ezt, és élvezze a tél szép oldalát. A hideg évszak kulináris szempontból sokat kínál, és a fogyás boldoggá tesz. Így olvadnak el a fontok tavasz előtt ...
Kulináris csúcspontok télen
Valójában vannak olyan ételek, amelyek értékes összetevőiknek köszönhetően pozitív hatással lehetnek a hangulatra. A ropogós téli zöldségek a világrészünkön beérettek, ezért ízlésük szempontjából igazi élvezetet jelentenek. Erős színek, ásványi anyagok és vitaminok emelik a hangulatot és energiát adnak vissza. A téli zöldségek korlátozás nélkül fogyaszthatók és karcsúbb alakot biztosítanak még a tavasz kezdete előtt. Tehát nemcsak a hideg évszakot éli át a téli kékek nélkül, hanem még frissebben kezdi a tavaszt. Ismerkedjen meg a VidaVida étrend koncepciójával, és kezdje el még ma. A fogyás sok receptötlettel és szezonális fogyókúrás termékkel elégedetté tesz. Itt áttekintést adunk a szezonális, ropogós téli zöldségekről és azok egészséges tulajdonságairól.
Hozd létre ma a személyes és kiegyensúlyozott táplálkozási tervet az Ön számára. Végezze el ingyenes étrend elemzését, és induljon!
Cékla: Erős szín - sok erő
A vörös gumó számos pozitív hatóanyagot tartalmaz. Régóta ismert, hogy a vas és a folsav fontos szerepet játszik a vérképzésben. A cékla egy része (200 g, nyers) körülbelül 166 µg folsavat és 1,8 mg vasat tartalmaz. Ez az ajánlott napi vasmennyiség 15% -ának és a folsav ajánlott mennyiségének 40% -ának felel meg. Testünk azonban kevésbé használja a növényi vasat, mint az állati vasat. A folsav pedig nagyon érzékeny a hőre és a fényre. A vitamin nagy része elveszik tárolással és előkészítéssel. Ezért a céklát a legjobb nyersen fogyasztani. Hűtőszekrényben tárolva a gumó akár 3 hétig is eltarthat. A cékla tartalmú vas különösen jól használható, ha például C-vitamint tartalmazó levet iszol. Kiterjedt receptgyűjteményünkben megtalálhatja a céklával ellátott fitnesz salátákat.
Kelbimbó: étel az idegeknek télen
A kelbimbó az egyik legmagasabb C-vitamin-tartalmú zöldség. Ez teszi ilyen értékessé, főleg télen. A magas rosttartalom elősegíti az emésztést, és segít a fogyásban is. Az idegek számára az ideális táplálék a kelbimbó, magas B-vitamin-tartalmuk miatt. A kelbimbó különösen ízletes, mint a húsételek zöldségkísérete, de dúsíthatja a rakottakat és a leveseket is. A kelbimbót a lehető legfrissebben kell fogyasztani. Csak 4 napig bírja a hűtőszekrény zöldségterében. A fogyás boldoggá tesz, amikor a gyomrod és a fejed egyaránt boldog.
Fekete salsify: a téli spárga
E téli zöldségek nagy órája októbertől áprilisig ér. A salsify-t egyre inkább felfedezik, mint a spárga enyhébb alternatíváját. Intenzív, diós ízük van. Az összetevők is kemények. Az A-, B-, C- és E-vitamin mellett a fekete salsify sok káliumot, magnéziumot és rengeteg vasat tartalmaz. Erősíti immunrendszerünket és dehidratáló hatású. Kulináris szempontból sokat lehet tenni a gyökerekkel. A fekete sós krumplitól kezdve a nyers salátákon át a levesekig és a pörköltekig nincsenek határok a fantáziának. Tehát megeheti magát teli, karcsú és boldog.
A fogyás boldoggá tesz, ezért szálljon ki a levegőbe
Egyszerűen nincs jobb tipp, mint a hideg évszakban minél több napfényt felszívni. A friss levegőn töltött 15-30 percnek elegendőnek kell lennie a téli salsa táncolásához a téli kékek helyett. A testmozgás kalóriát is éget, és ez újabb fontos lépést tett volna a helyes irányba. Minden leadott kilóval könnyebbnek és rugalmasabbnak érzi magát. Nos, ha ez nem tesz boldoggá? Fogj neki!