A fogyás és a 8020-as szabály miért nem érzi magát bűnösnek egy rés után
Tudjuk, hogy az életben semmi sem fehér vagy fekete.
Szinte lehetetlen ragaszkodni bármihez 100% -ban, ez alól az egészséges táplálkozás sem kivétel.
A 80/20 elv tehát okot ad arra, hogy ne legyünk folyamatosan tökéletesek. De mi a 80/20-as szabály?
A 80/20-as szabály, amelyet Pareto-törvénynek is neveznek, elmagyarázza, hogy a problémák 80% -a az okok 20% -ából ered.
Az üzleti életben ez a törvény azt mutatja, hogy a problémák (például egy hibás termék) 80% -a ugyanazokból az okokból származik 20% -ban. Vagy hogy a forgalom 80% -át az ügyfelek 20% -a adja.
Ha ezt alkalmazzuk a fogyásra, akkor azt látjuk, hogy az eredmények többsége erőfeszítéseinek 80% -ából származik, még akkor is, ha a fennmaradó 20% -on kevésbé komoly.
Lássuk, hogyan változik ez a mindennapi életbe.
A kalóriaszámlálási mentalitás azt mondja nekünk, hogy feltétlenül kompenzálnunk kell a kanyarodáskor, de ez a mentalitás állandó bűntudat állapotába hoz minket.
Olyan helyzetek, amikor a tárgyalások nem lehetségesek
Még az összes lehetséges és elképzelhető ismeret mellett az élet olyan helyzeteket kínál számunkra, amikor a tárgyalások arról, hogy mit eszünk, nem lehetséges. Itt van egy példa, amellyel szembesültem.
Kenyában élek, és egy nap a barátnőmmel a nagymamához mentünk a kenyai pampákba. Nagymamája nagyon távoli helyen él, ahol nincs áram.
Amikor megérkeztünk, a nagymamája főzött nekünk valami hagyományosat. A menüben ez volt:
- Rizs (a lemez 60% -a)
- Burgonya (a lemez 15% -a)
- Útifű (a lemez 15% -a)
- Csipetnyi zöldség (spenót és kelkáposzta)
- Egy csipetnyi hús
- A desszerthez. banán
Elég azt mondanom, hogy a szénhidráttal töltött keményítők hízni fognak.
De mit akarsz, hogy tegyek? Csak lehetetlen odajönni valakihez, aki ilyen egyszerűségben él, és azt mondja: "Nem, de ez nem lesz lehetséges, egészséges étrendet tartok, és amit most szolgálsz nekem, az egy kicsit szar!"