A fogyás és az otthoni izomépítés minden titka 2021-ben
A blog célja nagyon egyszerű: Segítsen mindenkinek fogyni és izomépíteni otthon. Megtalálja többek között:
- rengeteg gyakorlat testtömegen vagy az Ön számára megfelelő felszereléssel;
- programok fogyáshoz vagy izomépítéshez, mint egy vadállat (vagy sem);
- mindent, amit tudnia kell a táplálkozásról az izomgyarapodás vagy a zsírvesztés elősegítése érdekében;
- tanácsok az otthoni edzéshez és az eredmények eléréséhez igazán hasznos felszerelésekről.
Megtudhatja azt is, hogyan lehet figyelemmel kísérni a fejlődését, és hogyan maradhat motivált.
Miért érdemes otthont izomépítésre használni ?
Ne feledje, hogy a fitnesz fő célja a fogyás, miközben nem tonizál, míg a testépítés elsődleges célja az izomtérfogat fejlesztése. De a kettő a gyakorlatban meglehetősen közel áll egymáshoz, és az edzőtermekben dörgölőzik.
De nem mindenki akarja ezeket a célokat egy szobában elérni. Lássuk miért ...
Mert lehet, hogy nem akar edzőterembe járni
Hozzám hasonlóan, sokféle okból kifolyólag nem határozottan elmegy súlyzóba vagy fitneszterembe.
Például edzettem 3 évig a színházakban amikor fiatalabb voltam (sokkal fiatalabb!), és ez segített néhány cél elérésében. De nem az a teám, hogy izzadok és szőnyeget dobok az emberek elé. Inkább egyedül csinálom. Olyan ez…
Emellett a profi programom nem mindig adott elegendő időt a klubhoz való futásra. És végül is az otthoni izomépítés lehetségesnek tűnik. Anélkül, hogy testépítő lennél, akkor is vigyázzon a testalkatára és kap egy izomtérfogat nagyon kielégítő.
Sokan szeretnének fogyni és izmokat építeni anélkül, hogy otthagyták volna
Az egyik szerint országos tanulmány 2014-ben a franciák 55% -a rendszeresen gyakorol sporttevékenységet (ez túl kevés), és 74% -uk kereteken kívül (például klub vagy tornaterem) kívül végzi. Ezek 27% -a otthon sportol, vagyis körülbelül 9,5 millió ember.
Motivációid az otthoni sportoláshoz
A következő állítások (vagy több) egyikében ismerheti fel önmagát:
- Nincs időm edzőterembe járni
- A tornaterem tagsága túl drága nekem !
- Társasági vagyok, és nem szeretem, ha megmondják, mit tegyek (Hou la la ...)
- Lehetetlen klubba menni edzeni, túl jó vagy túl jó megjelenésű vagyok, és soha nem hagynak békén (igényes!)
- Mivel sokat utazom, szeretnék bárhol edzeni
- Reggel 4-kor edzek, és a klub zárva tart
- Ó, nem, nagyon szégyellem a testemet !
- Szeretek otthon maradni, menőbb
- A foglalkozásaim során meghallgathatom az általam kiválasztott zenét (még Hervé Vilard is ...)
- Stb.