A fogyás és fogyás étrendje mindig kalóriahiányos útvonalról indul - wilms-berlin
Tudjuk, hogy ma kalóriákról beszélünk, ez béna. Nem a kalóriákról szól, hanem a nap energiájáról, a szellem jóságáról és az ételek minőségéről. Ha egészségesen étkezik, ha élő ételt fogyaszt, akkor lefogy. Ez marhaság; a hatékony fogyás étrendje nem a tudományon, hanem a fiziológián alapul.
A fiziológia azt mondja nekünk, hogy a sejtek nem tudják, hogy a fagylaltból, salátából vagy tésztából kapott glükóz könnyű-e az Ön számára.
Ha a sejtnek van energiája, akkor anabolikus folyamatokat indít el, ha nincs energiája, akkor katabolikus folyamatokat indít el. Tehát a test legyengítéséhez makromolekulákat kell szednie, mikromolekulákra kell bontania és fel kell használnia új molekulák, ATP, hő fejlesztésére.
A fogyáshoz a lipid-egyensúlyunknak negatívnak kell lennie - kevesebb kalóriával kell rendelkeznie, mint amennyire szükségünk van a homeosztázis egyensúlyához. Az ételek minősége nagyon fontos az egészség és a nap folyamán a jóllakottság érzése szempontjából, de a mennyiség a fő tényező, amely meghatározza, hogy fogyunk-e vagy fogyunk.
Miért nem lehet fogyni?
Ha nem viseli el a diétát, annak az okai vannak: nincs valódi ellenőrzése az étkezés felett; azt gondolja, hogy kalóriát tölt be, mert nem veszi észre, hogy egy kalóriaalkalmazás rejtve van mindent megjelöl. Nem mozogsz eleget.
Naponta 3 mérföldet gyalogol? A makrotápanyagok helytelen eloszlása. Eszik elég fehérjét Túl kevés kalóriát tartottál étrenden, és most blokkban vagy.
Hogyan fogyhat és fogyhat, miközben kalóriát ad hozzá? Amikor azt mondom, hogy anabolizmus, mi a véleményed? Protein szintézis? Igaz, asszony. Az anabolizmus a testünk számára azt jelenti, hogy veszünk valami kicsiet és létrehozunk valami nagyobbat. Az aminosavak fehérjéket, a glikogén-glükóz és a zsírsavak triglicerideket képeznek. Az anabolizmus azt jelenti, hogy nagyobb lesz, de hízik is.
Éppen ellenkezőleg, valami nagy katabolizmusa valami kicsiet hoz létre ugyanazon a visszafelé vezető úton. Amikor eszünk, mindig emlékeznünk kell arra, hogy két embert hozunk játékba, az izomszövetet és a zsírszövetet. Mindkettő ugyanazon molekulákért versenyez.
Ki nyer, ki kapja meg? Ugyanez történik, amikor a szervezetnek energiára van szüksége. aki ad nekik A hatékony fogyás étrendjének biztosítania kell, hogy az izomszövet elsőbbséget élvezzen a zsírszövet felett. Amíg ez megtörténik, akkor megfelelően fogunk fogyni, ha ez a mechanizmus leáll, a fogyás hirtelen lelassul és az istálló végén.
Miért lassul le a fogyás és egy idő után abbahagyja a fogyást?
Félek a magasságtól, ezért nem gondolkodom az esésen, de a testünk ejtőernyősként működik. Ha magasról ugrunk, akkor nem kell kinyitnunk, és gyorsan leesünk. Kövér vagy? Zsírsejtjei telítettek, és csak néhány Glut-4 receptoruk van, amelyek felszívják a glükózt és az aminosavakat. Nem érdekli, mit eszel, mert hálás vagy, elmész a fürdőszobába, és elengedsz valamit, és örülök.
A túlsúlyos és elhízott emberekben folyamatosan vannak zsírsejtek, amelyek zsírsavakat juttatnak a vérükbe. A probléma az, hogy ahelyett, hogy az izomszövet oxidálódna, újra összeállnak, állandó, értelmetlen ciklust hozva létre. Ha lefogyunk, a történelem megváltozik.
Amikor meglátja a földet, kinyitja az ejtőernyőt. Most a zsírsejtek is éhesek, már nem szabadulnak fel olyan könnyen, és a felület felett 4-es ragyogással is megtelnek. Amikor a pincér eljön ételt hozni, máris van egy kés a foguk között. Előbb vagy utóbb a tested fiziológiailag kinyitja az ejtőernyőt, és előbb-utóbb az eredmények lelassulnak és blokkolódnak.