A fogyás gyors módja

Ha az ünnepek alatt hízott, vagy egy ideje fáj a feje, és most nem illik a régi farmerbe, akkor a következő étrendet javasoljuk. Könnyen tartható, gyors fogyás!

gyors

Hétfő a burgonya napja. Csak főtt burgonyát szabad enni, nagyon kevés sóval.

Főtt vagy grillezett marhahús. Lehetőleg főtt, mert lágyabb, és egész napra adagokra osztható.

Csak grapefruit kerül fogyasztásra. Ez a legnehezebb nap ennek a diétának. Ha ezen átmész. garantáltan eléri a régi lapos hasat.

Egyszerű joghurt gyümölcs nélkül. Bármilyen mennyiségben fogyasztható, de vigyázzon, hogy alacsonyabb legyen a zsírtartalma.

Fehér hal, főzve vagy grillezve bármilyen mennyiségben.

Joghurt plusz 2 főtt tojás. A joghurt bármilyen mennyiségben fogyasztható.

Csirke vagy pulyka, főtt vagy grillezett. A pulykahús grillezve finom.

5 kilogramm lefogyásához az étrendet pontosan úgy tartják, hogy semmilyen ételt nem cserélnek ki.