Az első VMA demi cooper tesztem

első

  • dav90850
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 105
  • Beérkezett köszönet 0

dav90850 létrehozta a témát: az első VMA tesztem: demi cooper. Undorodom

voila, az eredmény benne van

Több hónapja futok, könnyen látom, hogy 1H az 1H30 az állóképességben
Azt mondtam magamnak: "Menj GO, teszteld le a VMA-t és képes leszel strukturálni a képzést"

Ezért 6 perc alatt elvégeztem a fél kádár tesztet, és szívvel a kézben (a garminom) 1,2 km-t tettem meg.
a HR-em 162-re emelkedett (33 éves vagyok, 1,86 és 95 kg)

van esély arra, hogy a kardióm viccel (nem tudom elhinni, hogy vadonatúj, egy Garmin 610)

megérted, undorodom ettől az eredménytől

Gondolod, hogy haladhatok, ha igen, milyen tervvel?

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • gilles
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 10009
  • Beérkezett köszönet 93

gilles válaszolt a témára: Re: mon 1er teszt VMA: demi cooper. Undorodom

Általában milyen gyorsan állsz ki (70-75% FCM) ?

Most ne koncentráljon a kapott értékre sem.
Nincsenek VMA bajnokságok

Ez a teszt ráadásul igényes és a gyors tempó megfelelő elsajátítását igényli.
A kapott értéket gyakran alábecsülik. Ez azt jelenti, hogy a vma valószínűleg magasabb

A pontos becslés megszerzése érdekében a legjobb, ha a tesztet egy atlétikai pályán teszed (ha lehetséges)

Gondolod, hogy előreléphetek, ha igen, milyen tervvel?

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • christophe 1975
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 489
  • Beérkezett köszönet 0

christophe 1975 válaszolt a témára: Re: mon 1er teszt VMA: demi cooper. Undorodom

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • seb6810
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 26
  • Beérkezett köszönet 0

seb6810 válaszolt a témára: Re: mon 1er teszt VMA: demi cooper. Undorodom

Ma elvégeztem a demi-Cooper tesztet, és őszintén szólva én is kicsit csalódott vagyok.