A fogyás illúziós diéták nem működnek - nem egy - a FOCUS Online-ban
Hiba észlelése?
Egy amerikai tanulmány megerősíti a régóta fennálló félelmet: Függetlenül attól, hogy mit próbálnak meg fogyni az emberek, a diéták hosszú távon nem használnak.
Kevés étel vagy sok rágcsálnivaló, főleg hús vagy főleg zöldségfélék - akik a számtalan diéta egyikével szeretnének fogyni, az első hónapokban általában néhány kilót képesek éhen halni a bordákról. Rövid idő múlva azonban a kilók visszatértek, és gyakran még néhány a tetején.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány értékelése ezt a kijózanító eredményt hozta. Traci Mann pszichológiai professzor és csapata 31 hosszú távú tanulmányt elemzett az étrend sikerességéről. Az érintett alanyokat két-öt éve figyelték meg. A kaliforniai pszichológus meta-tanulmánya nem foglalkozott a testmozgás súlycsökkenésre gyakorolt hatásával, és nem hasonlította össze és értékelte az egyes diétaprogramokat.
A fel és le diéta csak a testet terheli
Szinte minden étrend mellett a túlsúlyos emberek az első hat hónapban leadták fontjuk öt-tíz százalékát. De csak egy kisebbség volt képes hosszú távon megtartani a karcsú vonalat. - A legtöbb fogyni vágyó embernek jobban járna, ha teljesen abbahagyná a koplalást. Egy bizonyos ponton annyit fognak súlyozni, mint a diéta előtt, vagy még többet. Megkímélheti testét a fogyás és a hízás stresszétől ”- mondja Traci Mann.
Habár a tanulmányok már sivár képet mutatnak az étrend sikerességéről, a tudós a súlycsökkentő programokat a valóságban még kevésbé hatékonynak tartja. "A legtöbb tanulmány a tesztalanyok önjelentésein alapul, és nem semleges súlymérésen" - magyarázza az "American Psychologist" folyóiratban. Ez csalásra invitál, mondja. Ráadásul a hosszú távú étrend-tanulmányban résztvevők akár 50 százaléka idő előtt lemorzsolódik - főleg azok, akiknek a fogyás volt a legkevesebb siker.
Miután a diéta a diéta előtt van
Társszerző, Janet Tomiyama még azt is gondolja, hogy a diéták biztos jelek arra, hogy valaki a közeljövőben jelentősen hízik. Azok viszont, akik nem próbálják elveszíteni a szalonnát egy meghatározott programmal, nagyrészt immunisak a hirtelen felesleges kilóktól.
Ha rendszeresen diétázik, akkor teljes mértékben érezni fogja a jo-jo hatást és veszélyezteti az egészséget. A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, sőt az immunrendszeri rendellenességek is az ismételt koplalás leggyakrabban megfigyelt következményei. A tudós szerint egyelőre csak kevés tanulmány készült az állandó testsúlycsökkenések egészségügyi hatásairól.
A diétaprogramok sikertelenségének alacsony esélye miatt Traci Mann és alkalmazottai azt követelik, hogy az egészségbiztosító társaságok ne finanszírozzák tovább ezeket a súlycsökkentő megközelítéseket. "A klasszikus étrend nem jelent kiút az elhízásból" - mondja a tanulmány igazgatója. A gyenge eredmények nincsenek arányban az állandó fogyókúra kockázataival.