N; tápanyagok; K fontos segítői; rpers EDEKA
A növekedéshez, a termelékenységhez és az egészség megőrzéséhez az emberi testnek tápanyagokra és létfontosságú anyagokra van szüksége. Mivel nem tudja maga előállítani, rendszeresen ellátnunk kell testünket fehérjékkel, zsírokkal, vitaminokkal és sok más tápanyaggal.
A zsírok hosszú ideig nem voltak jó hírnévvel a létfontosságú anyagok között. A természetesen előforduló zsírsavak azonban nemcsak energiával látják el testünket, hanem kiváló ízhordozók is.
A szénhidrátokat a szervezet energiaszolgáltatóinak tekintik. De mely ételek adják az azonnali energiahatékonyságot, és mire kell figyelni, ha szénhidrátot fogyaszt?
A test elemi építőelemei, és minden kiegyensúlyozott étrend részét képezik. De mennyi fehérje ajánlott naponta, és hogyan fedezhetjük ezt a napi fehérjeszükségletet?
A nyom- és tömegelemek az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részét képezik. Itt láthatja, hogy mely funkciókat és feladatokat teljesítik, és hol tartalmaznak sok káliumot, kalciumot vagy cinket.
Valószínűleg mindenki hallott már a vitaminokról: A C-, D-, A- vagy B12-vitamin fontos - elmagyarázzuk, hogyan kell fogyasztani az esszenciális anyagokat és mi a fontos.
A színező, illatos vagy ízesítő anyagok nemcsak a növény funkcióit látják el - a csendes gyógynövényes segítők jót tehetnek a testének is.
Vannak olyan anyagok, amelyekre testünknek sürgősen szüksége van a túléléshez, de amelyeket nem tud maga előállítani. Ezeket egészséges étrenden keresztül kell biztosítani. Az alapvető tápanyagok a zsírok, szénhidrátok és fehérjék, valamint a vitaminok és ásványi anyagok. Míg más létfontosságú anyagok, mint például a másodlagos növényi anyagok, nem elengedhetetlenek az élethez, sok funkciót töltenek be a szervezetben, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. A tápanyagok (körülbelül 15% zsír és 20% fehérje/fehérje) mellett a test 60% vízből áll. Ezért különösen fontos az ivás és az elegendő vízbevitel. A kiegyensúlyozott és tudatos étrend biztosítja a test számára az összes fontos anyagot, és elősegíti a testi és szellemi teljesítmény, az egészség és az összes sejt növekedésének fenntartását.