A fogyás könnyebb, mint a hízás Egészségpszichológia - TUDOMÁNY ma
A fogyás könnyebb, mint a hízás [Egészség/Pszichológia]
Bárki könnyen fogyhat és fenntarthatja a kívánt súlyát, ha csak megértette, hogy miért túlsúlyos. A túlsúly gyakori okai - például a testmozgás hiánya, a sok evés vagy a rossz dolog, vagy a rossz időpont - nem tarthatók fenn. Inkább a tudatalatti félelmek, a téves hiedelmek és motivációk, valamint a túlsúly lehetséges előnyei jelentik az elhízást. Ezt a sok klisét megkérdőjelező provokatív megközelítést Andreas Winter képzett pedagógus és mélypszichológus feltételezi új "A fogyás könnyebb, mint a súlygyarapodás" című új pszicho-coach útmutatóban.
"Az elhízást elsősorban az étkezéstől való félelem okozza" - magyarázza Winter. "Ha sokat eszel, és nem fél a súlygyarapodástól, akkor nem hízik el úgy, mint egy olyan ember, aki állandóan azt gondolja, hogy az étel valóban árt az alakjának." A trükkös az, hogy a félelem nem tudatos. Winter a túlsúly három okát részletesen ismerteti útmutatójában: Először téves meggyőződéseket idéz. Aki úgy véli, hogy túl sokat eszik, bizonyos ételeket vagy nem gyakorol eleget, az valóban meg fog hízni. De aki megszabadította magát ilyen meggyőződésektől, azt ehet, amit akar. Ezenkívül szerepet játszik az étkezés helytelen motívumai: "Vigasztalódás, jutalmazás, szünet tartása vagy szeretett érzés, ezek az étkezés helytelen okai" - figyelmeztet Winter. Végül van egy állandó oka annak, hogy a túlsúlynak előnye van - például védelmet nyújt azáltal, hogy erősnek, felsőbbrendűnek vagy szánalmasnak tűnik.
Összefoglalva ez azt jelenti: A fogyás nagyon egyszerű, ha soha nem eszik bűnös lelkiismerettel vagy olyan rossz okok miatt, mint udvariasság, vigasztalás vagy jutalom keresése. Ezenkívül szükség van hajlandóságra, hogy elfogadja a karcsúság hátrányait, és határozott akaratra, hogy elérje célját. A tél ismét érdekes gondolkodásmódot kínál. Bizonyos nyitottság az alternatív megközelítés iránt mindenképpen szükséges ahhoz, hogy sikeres legyünk ezzel a szokatlan koncepcióval. Mindenesetre nyilvánvaló, hogy minden étrend-koncepciónak van egy közös vonása: Félelem nélkül eszel, és mindig azt eszi, amiben mélyen és szilárdan meg van győződve, hogy igaza van -.
"A fogyás könnyebb, mint a súlygyarapodás" után következik a "Nikotin-függőség - a nagy hiba. Miért nem lehet olyan könnyű a dohányzás" és a "Gyógyulás gyógyszeres kezelés nélkül. Hogyan krónikus betegségek egyszerűen egyszerűen eltűnnek" című sorozat harmadik kötete Andreas "The Psychocoach" sorozatában Tél, amelyet további kötetekkel kell folytatni. Winter széles közönséget akar elérni könyveivel, és hagyja, hogy hasznát vegyék eredményeinek.
"The Psychocoach: A fogyás könnyebb, mint a súlygyarapodás", Andreas Winter, könyv induló CD-vel, Manakau-Verlag, 2007, ISBN 978-3-938396-12-4, ára: 14,95 €