A fogyás kulcsa az egyszerű dolgokban rejlik
A fogyás kulcsa egyszerű dolgokban rejlik
Az extra fogyás kulcsa egyszerű dolgokban rejlik. Szeretne leadni néhány plusz kilót egy hónap alatt? A tudósok szerint ennek meg kell csak segyél kisebb adagokat. A tanulmány kimutatta, hogy az apró változtatások (például kisebb lemezek vásárlása) pozitív eredményeket hoznak.
Az egyik tanulmányban a kutatók megvizsgálták a lakosságot, akik pattogatott kukoricát ettek nagyon nagy edényekből - az emberek 45 százalékkal több popcornt ettek. Akkor is, amikor a pattogatott kukorica nem volt friss, 34% -kal többet ettek.
Amerikai pszichológusok azt mondják, hogy gyorsan elveszíthetjük a felesleges kilókat, ha egyszerűen megváltoztatjuk a tányérok méretét a legkisebbekkel, elrejtjük az egészségtelen ételeket a szemünk elől és abbahagyjuk az evést a tévé előtt. Sokan nem értik, hogy mit csinálnak, mert a házaink tele vannak rejtett csapdákkal. Sok ember számára az élet túl kaotikus ahhoz, hogy tudatosan összpontosítson minden elfogyasztott ételre, aztán azon tűnődjön, nem ettek-e túl sokat.
Az egyszerű stratégiák sokkal nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek, mint az akarat felhasználásának kísérletei. Könnyebb megváltoztatni a környezetet, mint megváltoztatni a megoldásunkat.
Az egyesült államokbeli Cornell Egyetem kutatói azt mondták, hogy az emberek tévesen úgy vélik, hogy a gyomruk értelmet ad nekik, amikor megtelt. Egy kísérlet során kiderült, hogy kontroll nélkül egy személy 73% -kal többet eszik (anélkül, hogy észrevenné, mennyi ételt ettek), mint azok, akiket kontrollnak vetettek alá. Tehát ne bízzon a gyomrában: nem jelzi, hogy tele van. Hazudhat.