A fogyás legjobb eszközei egészséges étrenddel
Az otthoni eszközök
Ezeket az eszközöket valóban használják, és ezért nem társult linkek. Örülnénk, ha megtalálná a megfelelő eszközöket.
Ismeri már az e-könyvet?
Tanuljon meg 50 új szokást, fokozatosan integrálja őket a mindennapjaiba, és fogyjon oldalán - éhség, napi testmozgás nélkül!
Egészséges és olcsó
1. Spirálvágó!
Ez a növényi spirálvágó elengedhetetlen a zoodles elkészítéséhez. Használhatja, hogy egészséges és alacsony szénhidráttartalmú alternatívát hozzon létre a gabonából készült tésztához néhány perc alatt - akár spagetti, szalag vagy fettucin formájában. A legtöbb modell kényelmesen utána mosogatógépben tisztítható. Mert gyakran mégis állítólag praktikus konyhai segítőket hagysz a szekrényben, mert rettegsz a takarítástól, még mielőtt a kezedben lenne a dolog.
2. Xucker
Ha van édesszájú, különösen nehéz lesz lemondania az édességről. Nagyobb mennyiségben és hosszú távon a cukor nemcsak nagyobb súlyhoz vezethet - emellett a vércukorszint is az egekbe szökik. Ez gyorsabban éhezik újra, gyakran többet eszik, mint amennyit valóban éhes vagy ... röviden: A cukor egyszerűen olyan dolog, amelyet ki kell választania az étrendből, ha valóban fogyni akar.
De nem nélkülözheti a reggeli kávé édességét? Vagy szeretnél hébe-hóba édes desszertet kínálni? Ezután készítsen mindkettőt egy kevés xilitzel. Nyírfacukor néven is ismert, a cukorpótló valójában cukoralkohol. De ne aggódj: nem lesz részeg tőle! Ez a cukoralkohol nagyon másképpen metabolizálódik, mint a cukor. Nem okozza a vércukorszint emelkedését, és nem biztosítja a fogszuvasodás baktériumok szaporodását a szájban. Ezért találhat most olyan fogápolási termékeket, amelyekhez xilitet adnak! Ami a fogyás segédeszközeit illeti, a xilit a titkos kedvencünk!
3. Citrus facsaró
Alig van egészségesebb, mint kezdeni a reggelét egy pohár citromvízzel. Az ital, más néven vékony víz fokozza az anyagcserét kora reggel és ezáltal a zsírégetést. A frissítő kickstart elkészítésének leggyorsabb és legegyszerűbb módja a kézi citromprés. A magok teljesen a sajtóban maradnak, amikor kinyomják őket, és a kezek tiszták maradnak. Ezt a karcsúsítószert könnyedén megtisztíthatja a mosogatógépben is. A legtöbb esetben azonban a csap alatti alapos öblítésnek elegendőnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy a citromprésje gyorsan használatra kész.
4. Gőzös sütő
Az ételek párolása az egyik legkíméletesebb főzési módszer. A zöldségek puhák, de nem pépesek, és sokszor több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint a vízben forrni. Míg az értékes létfontosságú anyagokat a főzés során egyszerűen leöblítik a főzővízbe, a gőzölés során nagyrészt visszatartják az ételben. Egy része belecsöpög a vízbe a gőzös kosár alatt, amelyet például gőzölés után szószokhoz használhat - vitaminokban gazdag összetevőt is kap az ételeihez! A gőzölgő kosár gyakorlati dolga, hogy szinte minden edénybe belefér. Tehát nem kell teljes gőzölőt vásárolnia, vagy bővítenie kell az edénygyűjteményét.
5. Állványkeverő
A levesekhez vagy a zöld turmixokhoz elengedhetetlen egy jó állványkeverő. Igen, elérheti azokat a drága márkákat, amelyek minden fitneszgurunak fényes konyhájában vannak. De választhat olyan terméket is, amelynek eredményeit alig tudja megkülönböztetni a sokkal drágábbaktól.
6. Ceiloni fahéj
Természetesen a fahéj elengedhetetlen összetevője a méz-fahéj-víz vékony italnak. Serkenti a zsírégetést és biztosítja az alacsony vércukorszintet. A fahéj kiválasztásakor azonban ügyeljen arra, hogy melyik fajtát használja. A Ceyloni fahéjjal szemben, amelyet főleg Ski Lankán és Dél-Indiában termesztenek, a sokkal gyakrabban forgalmazott kasszi fahéj nagy mennyiségű kumarint tartalmaz. Nagyobb mennyiségben ez ronthatja az állapotot, sőt gyulladást is okozhat a májkárosodásban szenvedőknél. Ezért mindig győződjön meg arról, hogy a ceyloni fahéjat használja a fogyás segítésére. A ceiloni fahéjat organikus minőségben javasoljuk, mivel nem tartalmaz káros anyagokat, sőt ízeket sem. Tehát teljes mértékben kifejlesztheti hatását a mézes-fahéjas vízben, és segít a fogyásban.