A fogyás legjobb módja a testtípus elemzése; Happie; s
Ma a fogyás nem kis feladat (nem feltételezzük ezt a szelepet ...). Több mint száz, egymástól eltérő tanácsot hallunk. Valójában a legfontosabb a választás a az Önnek megfelelő módszer. Ez a cikk segít azonosítani.
Vizsgálja meg alaposan az alábbi 6 forgatókönyvet (3 a férfiaknál, 3 a nőknél), és ellenőrizze, melyik vonatkozik Önre a legjobban.
1 - Férfi
A probléma: túl sok étel. Ez a leggyakoribb és legismertebb forgatókönyv. Túl sok zsírt, túl sok cukrot vagy túl sokat, vagy akár mindhármat eszel egyszerre! Eredmény: teste felhalmozza és tárolja a felesleges zsírt.
A megoldás: csökkentenie kell az adagokat, vagy kevesebb zsírt kell ennie annak érdekében, hogy abbahagyja a "tárolást" az edzés közben, hogy felhasználhassa ezeket a híres tartalékokat.
2 - Férfi
A probléma: szorongás, stressz vagy depresszió hízhat. A stresszes embereket arra ösztönözhetik, hogy édességet vagy más ételeket fogyasszanak a kikapcsolódáshoz. Lehet, hogy jelenleg működik, de nem túl jó az egészségére !
A megoldás: próbáld meg szabályozni a stressz szintedet, vagy találj valami olyat, ami ellazít és ami nem ártalmas az Ön számára. Ehhez a sport továbbra is kiváló megoldás, és lehetővé teszi két madár megölését egy csapásra! Ez lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a fejét, oldja a nyomást, és természetesen fogyjon, miközben fenntartja a testét.
3 - Férfi
A probléma: inaktivitás. Amikor a tested nem eléggé megterheli magát, akkor túl sok energiát halmoz fel, általában azokon a részeken, amelyek korábban izmosak voltak, és amelyeket már nem használ eléggé a sport hiánya.