A fogyás megérti az anyagcserét, hogy növelje az anyagcsere kiadásait

hogy

1) Anyagcsere és az alapköltségek

Anyagcserénk az energiafelhasználás három módja szerint működik: költségek alapok, fizikai aktivitás és adaptív termogenezis. Lássuk ezt rendben. Kezdetben tehát a költségek bazális. Mindegyiket kijelölik költségek szükséges a szervek és sejtek megfelelő működéséhez és a test létfontosságú funkcióinak fenntartásához: légzés, keringés, emésztés, a szív és a gondolat működése. Tehát, az a néhány kalória, amelyet az agyad éget, lehetővé teszi számodra a cikk elolvasását és remélhetőleg megértését költségek bazális. Nem sokat lehet tenni az ilyen típusú kiadások növelése érdekében. Ellenkező esetben elősegíti a legenergiaigényesebb cellák működését. Mégpedig az izmoké. Egy jó fogyókúrás program izomépítő fázist is átél, csak azért, hogy növelje intim "kazánunk" kapacitását. Ezzel szemben a zsírok szinte semmit sem fogyasztanak. Innen fakad ez a lehetőség, amely egyre több tárolásra szolgál számunkra, és amely sok aggodalmat okoz nekünk.