Napi kirakás a kefiren

A kirakodási nap a kefiren talán az egyik legnépszerűbb kirakodási nap. Könnyű megmagyarázni: az ilyen kisülések nem ütik meg a zsebedet, ne gyötrődjenek szörnyű éhségérzetsel, ne szédítsd meg és ne érezd magad rendben.

Napi kirakás a kefiren: szabályok

Mielőtt böjt napra indulna, fontos, hogy kötelező felkészítést alkalmazzon a felkészüléshez. A veszély az, hogy ha a nap első felében állsz és este szakítasz, akkor extra kalóriákat szedhetsz fel, amelyek visszavonják az erőfeszítéseket, és egy ilyen nap károsabbá teszik a testsúlyodat, mint akár a hízás próbálkozásának hiánya. veszíteni. Ne felejtsük el tehát a szabályokat:

• vásároljon 1,5% kefirt - napi 1,5 litert ihat;
• jobb, ha kefirt iszol 5-6 fogadásra, amelyek közül az utolsó 3 órás időtartamra fog aludni;
• Távolítson el minden egyéb ételt a szem elől, különösen finom és illatos;
• Ne ütemezze a mentesítési napokat olyan időpontokra, amikor buliba vagy kávézóba akar menni barátaival.
• Érdemes ezeken a napokon egy nap böjtöt eltölteni, ha nincs túl elfoglaltsága.

A nap kirakása a kefirre kézzelfogható hasznává válik: nemcsak 1,5 kilogramm súlyfelesleget veszít, hanem a belét erjesztett baktériumokkal gazdagítják, ami pozitív hatással van a munkájára.

Kefir alma ürítés napja

Azok számára, akik sokáig nem szeretik ugyanazt a terméket enni, kiváló alternatíva áll rendelkezésre a joghurt klasszikus kirakodásához - nevezetesen az alma étrendjének kiegészítéséhez. Ebben az esetben naponta megengedett 0,7 liter 1% kefir - 3 pohár és 0,5 kg friss alma - 2-3 alma hozzáadása (jobb, ha a közeledben nőttek, és nem hozták valahonnan).

Kiürítő étrend 3 napig

A fenti lehetőségek bármelyikével - kefir és kefir alma - 3 napos mini diétát szervezhet. A diéta hasonló lesz, és napról napra megismétlődik. Ez a megközelítés segít ilyen rövid idő alatt megszabadulni 3-4 kilogramm súlytól.

Tejkibocsátás napja

A kefir gyorséttermi nap legközelebbi rokona kirakodva a tejet. Itt a szabályok szinte ugyanazok: egy nap, amelyen akár 1,5 liter (ez 6 pohár) tejet iszhat, 2,5% zsírtartalommal. Néhány óránként ajánlott meginni egy pohár tejet.

Kiengedési nap erjesztett nők számára

A Ryazhenka zsírosabb termék, amellyel együtt naponta csak litereket lehet fogyasztani (maximum - 5 pohár). Egy ilyen böjti nap azok ízét szolgálja, akik nem tolerálják a kefirt, de mégis tejsavbaktériumokkal akarják gazdagítani testüket.

A kirakodási napok ellenjavallatai

Ne feledje, hogy a kirakodás szép, súlyos terhet ró a testére. Ezért nem mindenki engedheti meg magának ezt a fajta fogyást. A következő ellenjavallatok tiltják a kibocsátási napokat:

1. Gasztritisz, kolecisztitisz, vastagbélgyulladás, hepatitis esetén a szokásos ürítési napok veszélyesek lehetnek, de kis mennyiségű 20% tej (legfeljebb 600 ml) tej kiürítése 2 óránként fél csészében megitatva előnyös lehet.
2. Kategória szerint tilos kirakodni a rosszulléteket.
3. A máj és a vesebetegségek esetén a stresszes helyzetek ellenjavallt és

Tehát alternatívát kell keresnie.

Ha Ön 16 évesnél fiatalabb, a kibocsátási napok károsak az Ön számára.

A menstruáció alatt a mentesítési napok rossz egészségi állapothoz vezethetnek.

Terhes és szoptató anyák orvosi tanács nélkül nem ajánlottak.

Ne feledje, hogy a betegségek súlyosbodása során a kirakodási napok károsak lehetnek, valamint a belső szervek krónikus betegségei esetén.

---