A fogyás modern és intelligens megközelítése - Gregory Coach Sportif
Genfben sportedzőként tudom, hogy a fogyás soha nem könnyű. Eleinte elég könnyűnek tűnik a diéta, de hosszú távon más a történet.
Tudta, hogy azoknak az embereknek a 90% -a, akiknek sikerül fogyniuk, végül híznak?
Miért? egyszerűen azért, mert nem a helyes módszert alkalmazzák. Csak az ételekre koncentrálnak, és nem eléggé az életmódjukra.
Ezért valósítottam meg saját módszeremet, hogy minél több embernek segítsen a fogyásban. Ehhez a fogyáshoz korszerű és okos megközelítést alkalmazok, amely 3 lépésben történik.
1. lépés - Az anyagcsere optimalizálása
Az anyagcserének nagy szerepe van a fogyásban. Azonban nagyon sokszor, több sebesség után megsérül és lassú sebességgel működik.
Ezért elsősorban azokra az alapvető cselekvésekre összpontosítok, amelyek lehetővé teszik ügyfeleim számára, hogy hatékonyan fokozzák anyagcseréjüket.
Sportedzőként ezért fontos részét hagyom a fizikai tevékenységnek. Beleértve az erőnlétet, a súlyzós edzést és a gyaloglást.
Az olyan gyakorlatok, mint a guggolás, a tüdőhúzás vagy a fekvőtámaszok, szövetségesek az anyagcsere optimalizálásában.
Természetesen a gyaloglásról nem is beszélve, ami könnyen megnöveli a napi kalóriakiadást.
De mindenekelőtt azt tanítom ügyfeleimnek, hogy pro-metabolikus ételekkel állítsák össze a tányérjaikat. Ezek elősegítik az anyagcserét.
2. lépés - összpontosítson a zsírvesztésre
A fogyás jó. De a zsírvesztés jobb.