A fogyás négy váratlan előnye - Kék Kereszt

Január mindig hozza a tanácsok részét a fogyáshoz és az ünnepek túllépésének ellensúlyozásához. A fogyás előnyeiben nincs hiány, de itt van néhány kevésbé ismert, ahol megtalálhatja a motivációját.

előnye

Sokak számára a fogyás a testképhez kapcsolódik. És ez teljesen normális. Mi lehet jobb, mint egy karcsú testalkat, hogy jól érezd magad? De tudta-e, hogy csupán 4,5 kg (10 font) leadása jelentősen javíthatja az egészséget és a közérzetet?

Hosszabb élet

Mielőtt belevágnánk a fogyás kevésbé ismert előnyeibe, nézzük át gyorsan annak fő előnyeit. Kutatások kimutatták a túlsúly és a magas vérnyomás, a rossz koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatának, a kardiovaszkuláris problémáknak, például a szívinfarktusnak és a stroke-nak, sőt a demenciának és a betegségeknek az összefüggését.

Csak 4,5 kg (10 font) leadása:

  • csökkentse a vérnyomást és a rossz koleszterinszintet legalább 10% -kal, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
  • javítja a test reakcióját az inzulinra, testmozgással kombinálva, akár 60% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát;
  • segítenek megelőzni a demenciát, különösen a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésével és az észlelhetetlen mini-stroke kockázatának csökkentésével, amely károsíthatja az agyszövetet.