A fogyás nem tesz boldoggá - az ME Improved áttekintése
Örömmel jelentem meg egy olyan nő gondolatait, aki sokat fogyott. Névtelenségre vágyik, ezért ezen a szövegen kívül semmilyen utalás (a képeket is beleértve) nem lesz a személyazonosságára.
Miért teszem közzé ezt a szöveget? Szeretnék példát hozni egy olyan elmélkedésre, amely megmutatja, hogy valaki a ME-Improved-szel járt azon az úton, amelyet meg akarok mutatni. Igen, vannak olyan módszerek, amelyek ígéretesebbek, mint mások. Számos érv szól a gabona ellen és a szakaszos böjt mellett. Nem akarom ezt tagadni, és sok munkám ezeknek a módszereknek a kutatására irányul. De legalább ennyire fontos az összes háttérmunka, amely szükséges a valóban létrehozni kívánt effektus létrehozásához. Az igazi vágy pusztán a nagy bicepsz vagy lapos has keresése.
Most adjunk szót a hölgynek:
Anesztézia nélküli nyugalom keresése
Sokszor próbáltam lefogyni. Minden további kudarc közvetített bennem: fegyelmezetlen vagyok, kudarc. Valamikor elvesztettem a bátorságot és a reményt. A súlyfeleslegem 70 kg fölé nőtt. Sokkal több, mint egy év kellene a fogyáshoz. Hogyan tegyem ezt valaha? Ennyi kevés étellel és ennyi testmozgással? Annyi kísértés?
Eddig mindig szigorúan korlátoztam a kalóriákat, és sokat tornáztam. Néhány hétig bírtam, és valamikor érthető módon nem volt több energiám és pótolhatatlan éhség. Nem tudtam és nem is akartam életem hátralévő részét a mini adagokra és a fehérjeturmixokra korlátozni.
Az egyetlen örömöm az evés, az olvasás és a filmnézés volt. Nagyrészt a képzeletemben éltem. Olyan munkám volt, ami nem elégített meg, sem partnerem, sem barátaim, és csak egy családtaggal voltam kapcsolatban. Gondoltam arra, hogy leszokok, átköltözöm az Egyesült Államokba és halálra eszem magam. Láttam, hogy körbevezetem az egyik kis kövér elektromos robogóval.
Pukiztam, mert a gyomrom tele volt az evéstől a kitörésig. Zuhanyzás közben a fürdőkád szélére kellett ülnöm, mert hátfájdalmaim voltak és nem bírtam sokáig állni. Tíz perces séta után már izzadtam a buszig. Elmentem dolgozni, vásárolni, a könyvtárba, majd elindultam a kanapéra: ettem, olvastam vagy DVD-t néztem.
Az előző súlyom majdnem felét meghaladó súlycsökkenésem nem hagyott kőzetet életemben. Izgalmas és félelmetes volt, nehéz és frusztráló és meglepő.
Megdöbbentem, hogy mennyire másképp kezelnek vékony emberként. Az emberek sokkal figyelmesebbek és barátságosabbak velem.
Életem 25 évében egyetlen célom volt: lefogyni. Mert ha karcsú vagyok, akkor minden rendben van, igaz? A reklámban is megmutatják, az a karcsú nő, aki esküvői ruhájában kövér mopszát viseli az egyházi lépcsőn - élete végéig boldog.
Még mindig nincs társam. Miért van nálam kövérebb nőknek barátja?:-) Ez fájdalmas. Nem a túlsúlyom, hanem én. De nem tudom mit változtassak. Korábban egyértelmű volt az egyenlet: fogyni = vékony = minden probléma megoldódott. És most? Fogalmam sincs. Most új problémáim vannak, amelyek ellen a túlsúly mindig "megvédett".
A nagy fogyás miatt sok bőrfelesleg maradt el. Tehát egy év alatt három helyreállítási műveletet hajtottam végre. Csak a hasból 5 kg bőrt távolítottak el. Most lapos a hasam, és már nem hordok melltartót. De a titkom a műtét hegei, hogyan reagál a partner?
Az ételt továbbra is alkalmanként használom, hogy elzsibbadjak. Félelem vagy szokás miatt nem foglalkozom néhány konfliktussal. Azért eszem, hogy ne kelljen éreznem, vagy mert félek kimondani, amit gondolok. Inkább ártanék magamnak, mintsem hogy másokkal szembesítsem. Mit mond ez a tapasztalataimról, a környezetemről?
Célom az volt, hogy békében legyek a testemmel és az étellel. Az étkezés már nem az életem fő témája. Az a kívánságom, hogy intuitív módon tudjak enni anélkül, hogy gondolkodnom kellene rajta.
A szakaszos böjt és az alacsony szénhidráttartalom (vegán, gabona nélkül) segített abban, hogy sokat tudjak enni és jóllakjak. Végül nem ragaszkodtam az alacsony szénhidráttartalomhoz, mert nem volt erőm a sporthoz. Most több gyümölcsöt eszem, de még mindig vegán vagyok.
A sportomat az alapján választottam, hogy ez örömet okoz-e nekem, és nem az, hogy a legtöbb kalóriát égeti-e el. A testmozgás segített újra megbarátkozni a testemmel. Nagyon megható vagyok, hogy lássam, mit szenvedett el, és érezzem, hogyan lettem erősebb és rugalmasabb, milyen jól gyógyult a műtétek után. Ma elmosolyodom azon a gondolaton, hogy elmegyek a jógába.
A mazochizmus kicsi Kedves vagyok magammal és a szimpatizánsaimmal:-)
Olyan embereket kerestem, akikkel jól érzem magam, akikkel nem szégyellem a testemet. Legyen az masszőr, jógatanár vagy blog. A túlsúlyom miatt elszigeteltem magam, és minden apró baráti mozdulat vagy a problémáim komolyan vétele végtelenül fontos volt számomra.
A műtét után otthagytam a munkát, és a gyógyulás befejeződött. Most a napon vagyok, a zöldben, minden nap jógázhatok és szabadon szervezhetem a napomat. Időt szánok arra, hogy megtudjam, hogyan és hol szeretnék lakni, és mit szeretnék dolgozni.
Ezt mindenkinek írom, aki most ugyanabban a helyzetben van, mint néhány évvel ezelőtt. Nem vagyok semmi különös. Nem vagyok sem különösebben fegyelmezett, sem különösebben erős. Bátortalan kudarcok voltak, és biztos vagyok benne, hogy lesznek még hátrányok. Megváltásom az volt, hogy volt szerencsém megbotlani a megfelelő információkat egy olyan forrásból, amelyben megbíztam. Ezért ragaszkodtam hozzá, és sikerült is.
Most megvan a mozgás szabadsága és az energiám arra, hogy azt tegyek, amit akarok. Megtudtam, hogy sokat tehetek, erősebb vagyok, mint valaha gondoltam. Kívánom mindenkinek, hogy tapasztalja meg ezt a bizalmat és a belső biztonságot.
Utazás az énbe
Nagyon kevesen veszik észre, mi áll minden erőfeszítés mögött. A legtöbben viszont hiszik a boldogság ígéreteit, amelyek elsősorban a gazdasági érdekeket szolgálják. Az önmegvalósítás területe mögött van egy olyan iparág is, amely marketing révén monetáris hozzájárulást próbál elérni. Az emberek követik a recepteket (edzéshez, táplálkozáshoz, meditációhoz, nyaraláshoz stb.), És azon gondolkodnak, miért folytatják a helyszínen a tapodást. A boldogság és a csodálkozás egyszerű útját keresik. De az ellenálló képesség csak durva terepen érhető el. Ha csak a boldogságot keresi, akkor hamar rájön, hogy a boldogság törékeny és ellenállása nélkül szépsége nagyon gyorsan megtörik.
A karcsú gyomor vagy a nagy bicepsz nem vezet igazán teljes élethez. Ugyanolyan egyszerűen vásárolhat elegáns nappali bútorokat vagy kövér autókat.
Egy kanos dopamin- vagy szerotonin-csapkodástól sem kaphat teljesítést. A beteljesülés lassú, kemény és lecsapoló folyamatban merül fel. Olyan folyamat, amely magában foglalja a testi egészséget és szabadságot, de sokkal többet, mint amit nekünk hirdetnek.
Utazás az én és az én általam javított
A „javított” előtt lévő „én” -nek valójában azt kell jelentenie, hogyM.ovement ”és„E.enni ". Gondoltam magamban: okos vagyok és összerakom a kettőt, hogy kijöjjön az „én”. Ez az „én” nem engem, Saschát jelent, mint személyt. Ez azt jelenti, hogy az I. Erről szól ez a projekt, erről szól a munkám.
Munkám mögött az a felismerés áll, hogy az önfelfedezés az önteremtés folyamata. Az út azzal kezdődhet, hogy fogyni akar, de útközben meg kell gyógyítania a párkapcsolatát, meg kell értenie anyai szerepét, el kell fogadnia a közösségi médiától való függőségét, vagy ha hosszú utat tett meg, elviseli a hideget és a lélekéhségét. tisztítani. Néha még a testmozgás is ártalmas érzéstelenítő lehet, amelyet vissza lehet használni, hogy elvonja a figyelmét életének valódi problémáiról.
Ez a reflexió az ME-Improved fontos, sőt alapvető részét tükrözi. Köszönöm kedves szerző.