Az Aquagym előnyei a testünkön - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Tom Kelley Archívum/iStock
A sport és a kikapcsolódás ötvözése érdekében az aquagym a tökéletes kompromisszum. Miért ?
Először is, mert bármennyire is keményen edz, a vízzel való érintkezés masszírozó érzést kelt a test teljes felületén, és ez nagyon kellemes. Lépjen ki a fájdalom és az ádáz küzdelem érzéseiből az erőfeszítés során.
De azért is, mert a vízben a test csak a súlyának harmadát méri! És még akkor is, ha a víz ellenállása arra kényszeríti az izmokat, hogy többet dolgozzanak az erőfeszítés során, az érzés kevésbé, és a test ennek ellenére kétszer annyit erősít.
A vízi aerobik előnyei
De akkor mit építünk fel az aquagymnak köszönhetően? Majdnem minden ! Ez a fegyelem megdolgoztatja a hasat, finomítja a derekat, feszesíti a feneket, combokat, izmokat, karokat, hátat, tonizálja a mellkasát és mindenekelőtt megszünteti a narancsbőrt.
És ha a vízi aerobic jót tesz a testünknek, az egészségünkre is jó. Valójában javítja a vérkeringést és a szív-érrendszeri ritmust, miközben igazi nyugalmi érzetet nyújt.
Az is látszik, hogy a félórás vízi aerobik egyenértékű a szárazföldi másfél órás edzőteremmel. Nem kellett többet meggyőzni minket !
Hogyan lehet izmokat építeni vízi aerobik közben ?
Ennek a sportnak az az előnye, hogy lehetővé teszi az egész test felépítését.