A fogyás nem változtatja meg az életét
5 dolog, ami nem lesz jobb, ha lefogy
A szerelmi életed
Ha a szerelmi életed most nem megy, akkor a fogyás után sem fog javulni. Mint Terese Weinstein Katz amerikai orvos a Prevention.com-nak elmondta, a fogyás valójában súlyosbíthatja a problémákat. "Gyakran előfordul, hogy a partnerek féltékenyek és neheztelnek, amikor a másik megváltoztatja étkezési szokásaikat" - mondja Katz. Az ötlet a háttérben: Ha a partner lefogy, annak az kell lennie, mert randevúzni akar egy másik személlyel. Megakadályozhatja ezt a gondolatok körhintáját, ha előzetesen megbeszéli barátjával a fogyás céljait - és feltárja kívánságának okait.
Munkád
"Vannak, akik úgy érzik, hogy nem tudják jól bemutatni magukat, ha nem elégedettek meg a súlyukkal" - magyarázza Katz. Ez érthető, de a fogyás nem vezet automatikusan nagyobb önbizalomhoz. Sokkal fontosabb, hogy megbékélj a testeddel, és internalizáld az ezzel kapcsolatos pozitív dolgokat. Csak ezután lesz képes magabiztosan interjúra menni és megszerezni álmai munkáját.
A depressziód
Sokan úgy gondolják, hogy a túlsúly és a depresszió együtt járnak. Ez a feltételezés azt sugallja, hogy a fogyás automatikusan segít jobban érezni magát. De ez nem így van! "A legtöbb esetben a depresszió időszakos probléma, amelynek semmi köze nincs a súlyhoz" - mondja Katz. Ha depresszióban szenved, akkor a pszichológushoz fordulás segít, nem pedig a fogyás.
Önbecsülése
Egy dolog egyértelmű: a súlycsökkenés egó lendületet adhat, de ez nem változtatja meg azt, ahogyan magadról gondolkodsz. Tehát, mielőtt elkezdené a fogyást, megfelelő magatartást kell tanúsítania a fogyás projektjével kapcsolatban - mondja Katz. Mit jelent? Egyszerű: nem azért kell lefogynia, hogy jobban nézzen ki, hanem azért, hogy jobban vigyázzon magára. A saját testének gondozásának mindig a fő hangsúlynak kell lennie.
Étkezési szokásai
Ha diéta segítségével fogy, akkor nem feltétlenül változtatja meg étkezési szokásait. Csak az étrend megváltoztatása lehet hosszú távon sikeres - és ehhez az ételek, a saját étkezési magatartás és a saját egészségének intenzív vizsgálata szükséges. Ez pedig azt jelenti, hogy hadat üzenünk az érzelmi táplálkozásnak, az étvágyaknak vagy a jo-diétáknak.