A fogyás olyan egyszerű - beleértve
Kevés erőfeszítés, kevés lemondás és mégis a fogyókúrás receptjeinkkel csökken a font. Így éri el kényelmes súlyát.
Óvatosan fogyjon, hogy kényelmesen elérje a kényelmes súlyt. Ami szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, a gyakorlatban nem is olyan nehéz. Néhány jó minőségű termék és bonyolult előkészítés biztosítja, hogy a fogyás ne váljon az áldozat és erőfeszítés bravúrjává.
Ez a diéta valóban működik - minden áldozat nélkül. Mivel ez az új étrend a tudatos étrendről és az ellenőrzött, lassú fogyásról szól. Tanulmányok kimutatták, hogy heti egy kilogrammnál többet nem szabad leadni, különben a test csökkenti az energiafogyasztást. Ha ezután ismét normálisan eszik, a test azonnal felrakja a felesleges energiákat a zsírlerakódásokban. Ezzel az embert a jo-jo csapdába fogják és továbbra is megragadják.
A fogyókúrás program így működik
A speciális receptek körülbelül 1200 kalóriát tartalmaznak naponta. Egy 50 éves nő körülbelül 2000 kcal-t éget el. Ez azt jelenti, hogy önmagában a diétával körülbelül 5600 kcal-t takarít meg hetente - ez csaknem egy kilogramm súlynak felel meg.
Egy nap így nézhet ki:
- reggeli elsősorban gyümölcsökből és tejtermékekből kell állnia. A joghurt vagy a kvark, a tej vagy a tojás íze különösen jó, ha az évszak friss gyümölcsével és zöldségével kombinálják.
- Az ebéd különösen emészthető, ha sok zöldségből áll, hal vagy hús kíséretében.
- este kicsit könnyebb lehet. Különösen jók a ropogós saláták és levesek.
Búza helyett teljes kiőrlésű, gyümölcs helyett víz, édesség helyett több gyümölcs és zöldség - további ihletet és tippeket találhat az egészséges táplálkozáshoz.
Fogyás receptjeink
Finom bircher müzli, finom kemencében sült zöldségek mediterrán stílusban és steak zöldbabbal? Görög gazda saláta vanília kvarkkal és füstölt pisztránggal kombinálva?