A fogyás rutinja (sport, diéta, étrend-kiegészítők)
2020 egyértelműen az az év lesz, amikor leadtam a felesleges kilóimat! Bemutatom Önnek a pillanat teljes rutinját: sport, étrend, kiegészítők. Mindent tudni fog.
A törvénynek megfelelően tájékoztatom Önt, hogy ezt a cikket szponzorálják.
Miért akar fogyni ?
Mi az oka annak, hogy fogyni akarok? Kezdetnek, amint az a fenti képernyőképen is látszik, túlsúlyos vagyok. 1 kilométert mérek 67 kilóért ... Egyáltalán nem szörnyű, mi. Hamarosan közel vagyok az elhízáshoz, és ez valóban nem tesz jót az egészségének.
Ezek a plusz fontok lassan, de biztosan beálltak az elmúlt 10 évben. Nagy Burger King és ülő életmód.
Mindig és ennek a 10 éves súlygyarapodásnak a kezdete előtt 50/55 kiló körül voltam, életem időszakától függően. Annak ellenére, hogy panaszkodtam, amikor 55 kilót ütöttem, jól voltam. Különösen a jelenlegi súlyomhoz képest.
Asztmás lévén, már gyorsan kifulladok. Túlsúly esetén még gyorsabban történik. Nem érzem jól magam, nem szeretem a tükröt a tükörben, és a csípőm olyan széles, hogy szeretném levágni őket.
Röviden, sok oka van ennek az adatnak a csökkentésére és az 50 kilós oldalra való visszatérésre.
Sportrutinom
Csaknem egy éve vagyok regisztrálva Sissy Mua oldalán: Train Sweat Eat. 2019 elejétől nyár elejéig heti 3 alkalommal végeztem egy foglalkozást. Aztán lelassítottam, mielőtt nyáron megálltam volna a kánikula miatt. A tanév kezdetén lassan felvettem, majd októbertől 2020 elejéig kiléptem.
Ez az oldal 3 programrészből áll, edzünk (testépítés), izzadunk (sport otthon) és eszünk (receptek). Személy szerint csak az Izzadunk részt használom, mert nem mehetek edzőterembe.
A munkameneteim a következők:
- egy HIIT zsírégetésre és a szívizom javítására, ami nagyon gyenge.
- Izomépítő foglalkozás. Főleg összpontosított hasizom foglalkozásokat végzek, de összpontosítok is, mert csirke karom van.
- egy nyújtó foglalkozás, amelyre még van erőm