A fogyás sikere
Akkor 1,72 70 kg voltam - ez határozottan túl sok volt nekem.
Aztán rendszeresen kocogni mentem (minden nap 30 perc), és nagyon egészségesen, és keveset ettem. Csak édességeket vagy rágcsálnivalókat hetente egyszer, szénhidrátokat pedig csak naponta egyszer, de nem sokat.
Most visszatértem az 58 kg-hoz, ami körülbelül két hónapig tartott. Nagyon jól bírta, semmi nem lett belőle. Időközben időnként 62 kg-os súlyom van (főleg kekszkorban, vagy amikor a sógoraimmal vagyok - mindig túl sok van! ^^).
my_pink_Lady: Nene, ez rendben van. ráadásul enyhén (!) 5 kg-ig alulsúlyozott (és ez Anni esetében is) egészségesebb, mint kissé túlsúlyos.
szeretné tudni a fogyás sikerét? 171 cm-nél 72-ről 61 kg-ra, és közben ismét 64-re (de most izomtömeggel). kalóriák számolásával csináltam, fogalmam sem volt az egészséges táplálkozásról, és azt akartam, hogy gyorsabb legyen. aztán sajnos bulim lettem. Örülök, hogy újra kint vagyok: - /
56 kg, de pillanatnyilag nincs motivációm valami nagyszerű tevékenységre, egy kicsit több sportra és egy kicsit kevesebb édességre, de amíg újra nem hízok, addig nekem nem baj
Súlyfigyelők - 8 kg kb. 6 hónap alatt (44-es nadrág)
-»77 kg, amit a következő 4 évben tartottam. Nem számoltak pontokat, és semmi sem volt tilos számomra, de mindig olyan napokban tettem fel, ahol sok zöldséget ettem.
Amikor kiköltöztem tanulni (2011. október), 4 hónap alatt újabb 8 kilót fogytam. Egyszerűen azért, mert soha nem jártam a büfében, de csak délután főztem. Tehát valójában csak napi két étkezésem volt. A reggeli szendvicsem és egy meleg. De emlékszem, hogy gyakran ettem csokoládét. Két borda és nem egy egész asztal.
-»69 kg (42-es nadrág)
Aztán abbahagytam a tanulmányaimat, és újra hazamentem. Egészen jól ment, de csak + 3 kg-ról 72 kg-ra.
Ismét az egyetemen (2012. október), majd rendszeresen a kávézóban. Karácsonyig + kb. 2,5 kg és ismét májusig + 3 kg - »77,5 kg
Jelenleg egy alkalmazás segítségével számolom a kalóriákat. Egyél még egy kis gyümölcsöt, sok zöldséget. De ne tiltsd tovább. Ehelyett inkább sportolok. Igazából nem szeretem a sportot, de vannak olyan torna sapkáim, amelyek nagyon szórakoztatóak. Tehát tornázzon hetente háromszor, menjen el kétszer úszni, és ha van kedvem, tegyen egy gyors sétát, vagy használja a mini steppert.
Jelenleg 72,5 kg-nál vagyok, és megpróbálok 70 alá kerülni, majd ezt tartani.
Örülök a 70 kg körülinek, még akkor is, ha ez nem ideális, vagy ha mások szerint túlsúlyos vagyok. A normál BMI és a nadrág az állványról elég ahhoz, hogy jól érezzem magam a testemben:) Én is fittebb vagyok, mint korábban.