A fogyás stratégiái; Valóban létezik-e a diéta; MIS; Gyógyszerinformációs szolgáltatások
Hosszú évtizedek óta vannak különféle "biztonságos" tippek a fogyáshoz. Ezen ajánlások többsége többé-kevésbé működik, legalábbis ésszerű ideig. A probléma nem az, hogy újra hízzunk.
Íme néhány aktuális trend:
Mi értelme van a terhességi hormon injekciónak?
Igen, jól olvastad. A terhesség alatt termelődő hormont (HCG) injektálják. Ez a „mágikus súlycsökkentő formula” évek óta vita tárgya.
Érdemes tudni a "HCG-kúráról":
• Legfeljebb 500 kcal-t kell enni naponta.
• A zsír, a cukor és az alkohol tilos.
• A HCG hormont naponta injektálják; A HCG cseppek, spray-k és tabletták formájában is kapható.
• A HCG hormon, és mint ilyen kábítószer-státusszal rendelkezik; de fogyás esetén nem engedélyezett.
• Nincs tapasztalat a "hormonkezelés" lehetséges hosszú távú következményeiről.
• Mint minden étrendnél, fennáll a jo-jo hatás veszélye, mivel nem tanultál meg folyamatosan megfelelően étkezni.
Bővebben itt ...
Itt olvashatja el a DGE - Német Endokrinológiai Társaság (megjegyzés: a hormonok tanítása) véleményét a HCG injekcióról ...
Metabolikus egyensúly
Érdemes tudni:
• A laboratóriumi vizsgálat megkezdése előtt különféle vérértékekre van szükség
• Kérdőívet kell kitölteni
• Ebből egyedi táplálkozási terv készül, figyelembe véve az egyéni anyagcserét
• A diéta megkezdése előtt el kell végezni; ez az előkészítő szakasz 2 napig tart
• A szigorú diéta szakasz 2-4 hétig tart.
• Napi kalóriabevitel: 1000 kcal
• Ezután jön a „lazítás” szakasz. Ez több hétig tart. Itt a megengedett ételeken kívül is fogyaszthat.
• Karbantartási szakasz: Ezt a következő hónapokra/évekre fenn kell tartani.
• A metabolikus egyensúly alapvetően "alacsony szénhidráttartalmú étrend".
• Személyes véleményem erről: működik, mert alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó; de véleményem szerint el lehet tekinteni az „individualizációtól”. Pénzt takarít meg!
Bővebben itt ...
Fogyjon a káposztaleves diétával?
• Az 1970-es évekből az Egyesült Államokból érkezett Európába „Varázslevesként”.
• Alacsony kalóriatartalmú zöldséglevesre épül, amelyből egy hétig annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
• Vannak engedélyezett kiegészítők is, például bizonyos típusú gyümölcsök, dzseki burgonya és kvark, joghurt.
• Személyes véleményem erről: kitarthat egy hétig. Ez idő alatt a szervezet megtudja, hogy vannak "alacsony kalóriatartalmú idők" is, és csökkenti az alapanyagcsere sebességét. Amint ismét normálisan eszik, az extra kalóriák zsírlerakódásként kerülnek tárolásra, ha az alapanyagcsere alacsony marad: a klasszikus jo-jo hatás.
Bővebben itt ...
A tanácsom:
A legjobb eredményeket az alacsony szénhidráttartalmú diétával láttam, mind a folyamatos fogyás, mind a súly fenntartása szempontjából.
A legtöbb „diétázó” elfelejti vagy nem is akarja beismerni, hogy az alkoholfogyasztás és a fogyás kölcsönösen kizárja egymást! Az alkoholt a máj szénhidrátként kezeli. Ha alkoholt fogyaszt "alacsony szénhidráttartalmú étrend" alatt (főleg este), akkor blokkolja a máj aktivitását, hogy több órán keresztül hasznosítsa a fehérjét és a zsírt. Az alkohollal semmi sem működik! (Winfried Miller)